<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">作者 | 南怀瑾</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在临床上，有一种罕见的怪病，叫作早衰症。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">该病的特点是，人体内的细胞、组织、器官生长发育过速，争先恐后，激流勇进，各个都想猛着生长。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">最后的结果就是，患者还是一个十岁小孩的时候，就已经鹤发老颜、体内器官纷纷衰竭、整个人呈现出一种耄耋之态。最后，患者身为一个小孩儿，年纪轻轻就寿终正寝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">南怀瑾：抗衰老的秘诀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">南怀瑾前辈曾分享过一个抗衰老秘诀，“静”，养静。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在坐姿或站立状态下，什么思想都没有，但不是昏睡，心境很清明，类似于动物的冬眠，等青春的气息恢复了，阳气就开始被慢慢培养起来。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在阳气培养的过程中，避免邪念、恶念、不正之念，更不要主动去透支身体，等到一阳来复，活子时出现，阳气就恢复了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">南怀瑾前辈说：“静”，是养生与修行的必然方法，也可以说是基本方法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">从养生角度讲，一切生命功能的泉源，都从“静”中生长，那是自然的功用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">《道德经》有云：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，是谓复命。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在自然界中，一朵花、一粒谷子、麦子等等，都是在静态中成长，在动态中凋谢，人体也是如此。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我们在日常放电的时候，每晚还需要通过睡眠来补充生命动能，通过身心锻炼来拓宽能量仓库，补充额外的元气，获得生命能量的提升。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">少则得，多则惑</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">《道德经》有云：“少则得，多则惑。”《易经》中说：“夫少者，多之所贵也。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在养生修行上，不断做减法，可以使我们越来越健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">一、少食，远离疾病。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">你可知，诗圣杜甫，竟然是因为吃了太多东西，被活活撑死的。唐大历五年，杜甫五十九岁，突遇河水暴涨，被河水所困，整整五天没吃东西。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">后来，县令派人送来酒肉和船只，杜甫终于得救。但杜甫因为五日未进食，饿得发昏，狼吞虎咽，吃了许多牛肉，又喝了不少白酒，当场暴卒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">长期吃太撑，肠胃必然受伤，还会引发三高、心血管淤堵等疾病。远离肠胃疾病，就要少吃，准时又限量，七分饱，就是刚刚好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">二、少欲，远离烦恼</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">清朝时有个同治皇帝，他与堂兄载淳关系良好，两人经常在一起鬼混。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">那段时间，慈禧太后掌握大权，同治皇帝无事可做，整日在宫外寻花问柳，如此折腾，19岁便染上梅毒，同年驾崩。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">同治死后12年，一名叫申居郧的学者出生了，成年后得知同治皇帝的结局后，有感而发：“纵欲之乐，忧患随焉。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来.2000年前的孟子前辈曾有言：“养心莫过于寡欲。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">知道什么是自己真正想要的，什么对自己真正有价值的。其余社会催眠的产物，不要也罢~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">寡欲则精气足，身心的能量才能保持充沛，内在才能富足，不会寄托于外物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">三、少言，保养神气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">“开口神气散，意动火工寒。”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">开口说话，自己的神和气就开始耗散了，说得越多，耗散越多。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">唐代药王孙思邈前辈也曾说，“多言则气乏”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">很多教师、记者、播音员、主持人等朋友，能清晰感受到"日出千言，不病自伤"的危害。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">天有三宝日月星，人有三宝精气神。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在传统养生理论中，“神”的位置处于“精气”之上，想要神志清明，少说话，减少中气的消耗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">四、少思，远离忧愁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">忧愁烦恼，是自己给自己套上的枷锁，忧虑不断，也能成疾，下面这个故事，讲的就是一位因为忧虑而患病的人：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">东汉末年，医圣张仲景，曾为另外一个名医治病。这位名医叫沈槐，时年七十多岁，他德高望重，医术高超，但却一直惆怅无人继承他的医术。医者难自医，张仲景就前去帮忙。一番望闻问切后，确定是忧虑成疾，马上开了一个药方，用五谷杂粮面各一斤，做成药丸，涂上朱砂，让沈槐食用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">沈槐看见这药方，大笑！随即命家人把这药方挂在屋檐下，逢人就指着药方，把张仲景奚落一番。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">亲朋好友来看他时，他都会带人来看这药方，然后嘲笑一番：“看！这是张仲景给我开的药方，谁见过五谷杂粮能医病？笑话！笑话！” 他一心只想这件事可笑，忧心多虑的事全抛脑后了，不知不觉地病就好了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">这时沈槐才恍然大悟，其实张仲景以五谷杂粮开药方，一方面是让他一笑解千愁，另外一面是劝他饥来吃饭困来眠，不要想太多。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">有时候，不是病痛选择了人，而是自己因为思虑过度，找上了病痛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">五、少怨，远离悲伤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">卢姑娘和老公结婚两年，结果老公出轨。姑娘气愤不已，当即离婚带着孩子回了娘家，天天以泪洗面，见人就抱怨前夫的出轨。家人劝不动，卢姑娘也是日渐消瘦，还经常感觉身体难受，之后的一次体检，她被确诊为乳腺癌。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">最终，她不光没了婚姻，还因为癌症没了命。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">漫画家几米说：“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">抱怨，从来解决不了问题，只会伤害自己的身体，让自己做出更加错误的决定。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">常言道：“不如意事常八九。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不抱怨，认真解决问题，才有机会逆转困境。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">与其抱怨黑暗，不如提灯前行。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">抱怨，是最无用的东西，不仅会让你收获更多悲伤和怨气，还会摧毁你的身体，破坏你的人际关系。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。</b></p>