花园马荔的美篇

花园马荔

1猕猴桃，

2蓝莓，

3西兰花，

4红色石榴籽，5绿茶，6橄榄油(凉拌用)，7西红柿，8黑巧克力，9发酵产品(酸奶，腐乳、纳豆、豆豉...)，10深色蔬菜(菠菜...)

可以吃出自愈力的食物：

1黄色猕猴桃早晨空腹吃，

2蓝莓每天一小把，

3西兰花微波或者蒸3分钟千万不要时间长，4红色石榴籽，

5绿茶80℃水泡茶，

6橄榄油凉拌用，

7西红柿，

8黑巧克力每天吃两个指甲盖大小，

9发酵产品(酸奶，腐乳、纳豆、豆豉等

10深色蔬菜，生吃羽衣甘蓝，菠菜等。