<p class="ql-block">5月27日：肠道失调，关节遭殃？科学家揭示“肠-关节轴”新机制【i健康晚焦点】</p> <p class="ql-block">【2025.5.27】星期二 i健康晚焦点，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1）健康报：越来越多儿童因摄入过多高油高糖零食，出现肥胖、营养失衡等问题。专家建议，建立“金字塔式”膳食结构，每日摄入12种以上食物，三餐定时定量，控制零食量和能量比重（不超总能量10%）。优先选择新鲜果蔬、奶制品和坚果作为健康零食，避免含糖饮料、油炸甜食。父母应以身作则，减少外食、合理烹调，做孩子的“第一营养师”。#家庭健康管理</p><p class="ql-block">2）科技日报：长期膝盖酸痛、关节僵硬，除了年龄和磨损，背后元凶可能藏在你的肠道里。研究发现，关键菌群缺失会影响胆汁酸代谢，降低GLP-1分泌，进而加速关节软骨退变。补充特定菌种或激活GLP-1路径有望延缓关节损伤。这一发现首次系统揭示“肠-关节轴”机制，为骨关节炎治疗开辟新方向，也再次提醒我们，肠道健康远不只是“消化”的事。#肠道健康</p><p class="ql-block">3）中国青年网：最新研究对65岁以上长者进行超1.1万个夜晚的睡眠监测后发现：当卧室温度保持在20℃至25℃之间时，睡眠质量最佳，其中20℃为“黄金点”。此温度下老人翻身少、深睡更稳定。而高温30℃则会使睡眠效率骤降5%-10%。研究建议：改善老年人睡眠，先从居家温控入手。#睡眠健康</p><p class="ql-block">【晚安絮语】世界静下来了，是心灵最好的疗愈时刻。晚安！</p><p class="ql-block">原来“护膝”也得从吃对开始！肠道好，关节也会受益，转发扩散~</p><p class="ql-block">今晚“晚焦点”带你顺利入眠，明天“早头条”继续助你开启健康新的一天！</p>