<p class="ql-block">体验味蕾打开的喜悦：今晨，我首次真切地感受到正念饮食的魅力。虽未聆听课程，却在樊登读书中翻开了《正念饮食》一书，其中“打开自己的味蕾”这一章节深深吸引了我。于是，我凝视着盘中的草莓、柿子、西兰花、小鸡腿、胡萝卜与蓝莓等美食。每品尝一口，都沉浸于食物的原味之中。柿子在口中爆裂，汁液四溢，甚至沾染了衣物，却让我更加专注地感受它滑入食道时的美妙滋味。那白水煮的小鸡腿，原本以为平淡无奇，细细咀嚼之下，肌肉的芳香竟悄然弥漫开来。胡萝卜的甘甜，蓝莓带来的回忆——江西程卉师妹将蓝莓置于酸奶之中，那份清晨读书时发起的减重行为疗法，让我领悟到《大脑幸福密码》中四步法的真谛，一种喜悦之情油然而生。</p>
<p class="ql-block">与此同时，我体会到20分钟饮食中聆听相关书籍的乐趣，这使得食物的体验变得愈发美好，仿佛超越了往昔香喷喷的佳肴。午间，先生宴请家人品尝狗肉等美味佳肴，我却更怀念早餐那清淡的水煮菜肴，它们更符合我的喜好与需求。或许，这并非习惯成自然，而是第七期读书营的熏陶所致！</p>