群群子的美篇

群群子

觉察报告第 24篇

【日期】2025.5.27

【姓名】群群子

【事件】儿子放学一直拿着家婆手机玩，我去和家婆说，把手机拿下来，不要总给他玩。家婆生气了，在门口大声说，不喜欢我这样说话，是他自己抢走的，又不是我给他的

【做法】和她争论，以前总说我没有管住孩子，说他玩手机会废了，现在自己又给他玩。和她争论两遍，她声音越来越大

【情绪】生气，委屈，愤怒

【需求】

1.生气的是她那么大声音，当着好多人面前说。希望她能避开不当大喇叭。

2.委屈的是我说什么她都说不喜欢我说话，有时候就是觉得她会针对我。因为不喜欢，所以看不见我的好，我做的再好，她都不会表扬和看见。委屈的表现是希望被关注。

3.愤怒的是最近限制他的平板了，家婆自己又拿手机给她，帮她改了密码，又告诉他密码，最后又说我没有管好。

【选择】选择走开不和她争论，骑车子回家，深呼吸。

【领悟】1.当我回到家时，我觉得我不该和家婆说要她不给儿子玩手机，青春期孩子，手机好玩，自己放学就跑奶奶那里把手机拿走了。应该要和孩子沟通，上学时不能玩手机。

2.应该好好和家婆说，儿子玩手机可以给他限制时间，这样就不会一直玩了。有好感受才会有好接受。

三个感恩：

1.感恩嫂子，买早餐时帮我也买一份，好吃又暖心

2.感恩表妹，在百忙当中，为我们开好票据，为我们减轻工作负担。

3.感恩哥哥，我接到一个手机解决不了，拿给他帮我修好，亲情可贵。

三个正向反馈：

1.今天我做到了早操20分钟，运动强身健体，每天坚持，定会带来大大的改变。

2.今天我做到和大女儿好好沟通。倾听她在学校的故事。

3，今天我做到了早上听朱老师课程，慢就是快，把事情放慢，不要着急，任何事情抓大放小，抓重点。