<p class="ql-block">“芬多精”是“Phytoncide”的中文翻译，是植物，尤其是森林中树木所释放的一类具有抗菌作用的挥发性有机化合物。这些物质可以帮助植物抵御病菌、昆虫和其他有害生物。</p><p class="ql-block">芬多精的来源：</p><p class="ql-block">主要来自针叶树（如松树、柏树、杉树）和阔叶树（如桦树、橡树等）。它们通过叶片、树皮或树木本身释放到空气中。</p><p class="ql-block">芬多精的好处（对人类）：</p><p class="ql-block"> 1. 减压放松：有研究显示，在森林环境中吸入芬多精可以降低压力激素（如皮质醇）的水平，有助于放松心情。</p><p class="ql-block"> 2. 增强免疫力：有证据表明，接触芬多精能提高人体中“自然杀伤细胞”（NK cells）的活性，有助于抵御疾病。</p><p class="ql-block"> 3. 改善睡眠质量：一些人报告说，森林浴或在芬多精丰富的环境中休息能改善睡眠。</p><p class="ql-block"> 4. 抗菌和净化空气：芬多精具有天然的抗菌和抗病毒作用，有助于改善空气质量。</p><p class="ql-block">应用场景：</p><p class="ql-block"> • 森林浴（Shinrin-yoku，日本源起）</p><p class="ql-block"> • 芬多精精油、喷雾等香氛产品</p><p class="ql-block"> • 室内空气清新剂</p><p class="ql-block"> • 某些疗愈型旅游项目或自然疗法</p><p class="ql-block">如你想了解如何在城市生活中“接触”更多芬多精，请看下期</p>