毒五月：全年最险的30天，4招助你祛湿排毒...

曲周县医院盆底袁主任

毒五月，是指农历五月；5月27号就是农历五月初一，正式进入最热、最湿、最虚的毒五月。

我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”“恶月”之说。

为什么呢？

夏至在这个月出现，阳气极盛而一阴生，这样就会出现阴阳相争，湿热交织的气候特征。

正因为湿热，有很多毒虫、瘟疫、瘴气，因此生病、死亡、意外的人特别多，因此，民间就有“毒五月”，“端午九毒日”之说。

所以毒五月的原有，是这个月：

最 热 最 湿 最 虚 病 菌 多

端午九毒日又是怎么回事？

是说在毒五月里，有9天最毒的日子，以端午为最。

《奉天通志》上说：二午相属为火旺之相，过旺则为毒。

2025年九毒日：

农历五月初五（5月31日）端午

初六（6月1日）、初七（6月2日）、

十五（6月10日）、十六（6月11日）、

十七（6月12日）廿五（6月20日）、

廿六（6月21日）夏至 廿七（6月22日）

九毒日实际上就是位理学上的“虚”日，这九天伤身耗气损精元的日子，适合一个人躲在家修身养性，最忌讳做耗泄性的活动：寒凉食物、流大汗、房事....

我们如何安然度过“毒5月”呢？

1，早食姜：

温中养胃，祛虚寒

张仲景在《伤寒论》中讲得明白：农历五月，阳气多分布在体表，所以内里脾胃就会虚冷，身体虚的人会怕冷，想多穿一件衣服。

所以脾胃虚弱怕冷的朋友，早餐时，吃醋泡姜最好！不仅生姜有温中养胃升阳的作用，醋的酸味可以把你太过张扬的阳气往里收一下，还有生津的作用。

✔ 醋泡姜的做法也简单：

把洗干净，切片，吹干的生姜片放入干净的玻璃瓶里；倒入陈醋，刚刚漫过生姜片，盖上盖子，密封三天就可以吃了，不需放冰箱保存。怕酸可以放几块冰糖，加块陈皮口感又不一样。

早上，醋泡姜就着粥吃极好：不仅护胃，还开胃。

在空调房间上班的小姑娘，如果不喜吃，或者不方便吃醋泡姜，可以给自己来一杯姜枣茶。

✔ 或者用3片生姜，3段小葱白，一块红糖，煮水喝，煮粥吃，总之不能让自己受寒！

2，一碗粥：

健脾祛湿，益气固表

✔ 材料：黄芪30g、怀山药、茯苓、莲子、芡实各15g，大米100（3人份）

做法：以上药材用凉水浸泡，放冰箱保存；早上醒来用高压锅，大火煮到冒气，关小火再煮15分钟关火....

如果觉得黄芪影响喝粥，可以先煮黄芪水，再用黄芪水来煲粥。

黄芪四神粥，不仅补气，还健脾祛湿固肾。

✔ 这时煮艾叶鸡蛋吃也很好；鸡蛋也是很好的补虚食物，和艾叶一起煮还起到温中祛湿的作用。

3，一盆汤：

驱寒又祛毒

艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结的保健之功效。

找一个休息日，用50克艾叶煮水，兑入温水中，泡个澡，出点汗，擦干身体，再迷糊一觉，这是端午9毒日养生之大美！

水温以40度为好，水温太高，出汗多适得其反。

4，一根条：

先天后天同补

艾灸：中脘、关元

每次每穴各20分钟，艾灸2天休息1天；用2个单孔竹制艾灸盒扣在穴位上施灸，简单有效。也可以帮家人隔姜灸这2个穴位各5壮。（点击蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位、了解穴位）

中脘穴，为八会穴之腑会，也就是艾灸中脘穴补六腑，同时它也是胃的募穴，补后天脾胃的功力极大！那些脾胃虚寒或者湿热的都可以灸中脘穴。

关元穴藏着人体的真阴真阳！关元穴也是小肠的募穴，所以也是一个强心的大穴，在湿热的毒五月里人的心脏负担也大，灸关元穴很好。

关元穴还是很强大的“收敛”能力，艾灸关元，可以把外散的阳气内收。

一起为健康点赞!

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