<p class="ql-block"> 为帮助九年级学子以最佳状态迎接中考，5月27日下午，我校心理辅导中心在报告厅开展了主题为“为心赋能，助力中考”的心理辅导活动。本次活动由资深心理老师杨玉红主讲，通过案例分享、互动体验、赋能活动等环节，为同学们带来了一场别开生面的心理辅导课。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 九年级年级主任韩洪军，致开场词：压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感；压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。心理学家曾形象地说:压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐；但是如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与生活、 工作、学习相协调。 </p><p class="ql-block"> 九年级学生面对中考压力已是常态，如何更好地与压力相处，成为我们要帮助学生解决的一个重要问题。</p><p class="ql-block"> 介于压力的抽象性，学生很难将其直接表达出来，所以我校举行了这次活动， 从而让同学们更好地认清自身的压力状况。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">【理论引领：从案例到方法】</p><p class="ql-block"> 活动伊始，杨老师以自己女儿的备考经历为切入点，生动讲述了如何通过心理调适实现成绩提升的真实案例。在分享中，杨老师提出了考试成功三大法宝理论：学习实力是基础，学习技巧是关键，考试心态是保障。针对备考过程中常见的三大痛点——学习动力不足、心理压力过大、复习效率低下，杨老师进行了深入浅出的分析，引起了在场同学的强烈共鸣。</p> <p class="ql-block">【互动体验：在实践中成长】</p><p class="ql-block"> 在互动环节，杨老师带领同学们体验了多种心理调适方法：</p><p class="ql-block">1. 渐进式放松训练：在轻柔的音乐中，同学们闭目凝神，逐步放松全身肌肉；</p><p class="ql-block">2. 积极暗示练习：同学们互相给予"你一定能行"等正面鼓励；</p><p class="ql-block">3. 非语言表达训练：通过“微笑传递”等活动感受肢体语言的力量；</p><p class="ql-block">4. 发声训练：练习腹腔、胸腔、喉腔发声，提升表达自信；</p><p class="ql-block">5. 心理营养补给：学习自我疗愈方法，增强心理韧性。</p> <p class="ql-block">【师生互动：在交流中赋能】</p><p class="ql-block"> 活动高潮出现在师生相互赋能环节。杨老师邀请同学们分享备考心得，大家踊跃发言，现场气氛热烈。随后进行的“击掌赋能”活动更是将气氛推向高潮，师生们用有力的击掌传递信心与力量。</p> <p class="ql-block">【心灵寄语：书写未来】</p><p class="ql-block"> 活动尾声，同学们在精心准备的卡片上写下自己的“心里话”，有的记录当下的感悟，有的写下对未来的期许。这些满载真情的卡片将被制作成“中考心愿墙”，持续激励同学们勇敢追梦。</p><p class="ql-block"> 本次心理辅导活动在温馨感人的氛围中圆满落幕。同学们纷纷表示，通过活动不仅学会了实用的心理调适方法，更获得了迎战中考的信心和力量。学校将持续关注学生心理健康，为学子成长保驾护航！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑、图片：王寅秋</p><p class="ql-block">审核：韩洪军</p><p class="ql-block">审定：雷 鸣</p>