嗨～小可爱们！今天要分享超实用的#帕金森饮食攻略，都是我精心整理的干货哟～家里有帕金森长辈的宝子们，快拿出小本本📝<br><br>🍓【抗氧化天团】<br>蓝莓/草莓/石榴这些"小炸弹"💥富含花青素，每天一把能帮神经细胞对抗自由基！搭配核桃杏仁更赞～记得爷爷吃了三个月后，手抖明显减轻啦👏<br><br>🐟【脑黄金补给站】<br>每周3次三文鱼或鲭鱼刺身🍣，Omega-3让神经元更活跃！怕生食可以选清蒸鳕鱼，撒点姜丝超开胃～隔壁奶奶说现在记电话号码都变快了📱<br><br>🌾【便秘克星组合】<br>早晨空腹奇亚籽泡酸奶🥄+下午半个火龙果，肠道蠕动蹭蹭的！爸爸再也不用在厕所蹲半小时啦～（贴心提示：要配合温水哦💦）<br><br>⚠️【黄金服药时间表】<br>蛋白质和左旋多巴是"死对头"🚫！建议早餐吃碳水（燕麦粥超棒），服药1小时后再补充鸡蛋/豆腐，这个时间差要拿捏死死哒～<br><br>💫【我的私藏加餐清单】<br>• 香蕉奶昔+亚麻籽粉（防手抖神器）<br>• 蒸南瓜淋蜂蜜（改善睡眠质量）<br>• 紫薯燕麦饼（便携小零食）