陈家沟之旅

笑笑

我自从退休后开始学陈式太极拳，对陈家沟有着深深的向往。最近来云台山旅居，便立刻前往……

陈家沟，位于河南省焦作市温县城东5公里处的清风岭中段，是陈氏太极拳的发源地，被誉为“太极圣地”。原名常阳村，明洪武年间，山西泽州人陈卜迁居至此，因陈氏家族兴盛，村中有深沟，故更名陈家沟。

这里诞生了陈王廷创编的太极拳，后衍生出杨、武、吴、孙等流派，影响全球。主要景点包括太极拳祖祠、杨露禅学拳处、太极拳博物馆等，是国家4A级旅游景区。

全村80%以上村民习武，文化底蕴深厚，是武术爱好者的朝圣之地。

陈式太极拳是太极拳的重要流派之一，发源于河南温县陈家沟，由明末清初武术家陈王廷创编。其特点是刚柔相济、快慢相间，结合了传统拳术、导引吐纳和中医经络理论，既有柔和的缠丝劲，又有爆发性的发劲动作。套路包括老架一路（柔缓）、老架二路（刚猛）及新架、小架等分支，强调螺旋缠绕、松活弹抖。

作为太极拳的源头，陈式太极拳不仅强身健体，还具有实战技击价值，在海内外广泛传播，影响深远。

陈家沟作为太极拳发源地，培养了大批太极名师走向世界传播太极文化。陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才等“四大金刚”在全球数十个国家开设武馆，弟子遍布欧美、东南亚。

国内，陈家沟拳师在北京、上海、广州等城市设立教学点，推动太极进校园、社区。他们通过巡回教学、国际赛事、文化讲座等形式，将陈式太极拳的拳理技艺与健康理念传播至世界各地，每年吸引众多外国学员赴陈家沟朝圣学艺，使太极文化成为中华武术走向世界的亮丽名片。

焦作国际太极拳交流大赛自1992年首届国际太极拳年会在温县举办以来，已成为全球太极拳界的顶级盛会。

首届年会吸引了20个国家和地区的300余名太极拳爱好者参与，并成立了国际太极拳年会组织。此后，赛事规模不断扩大，2017年世界百城千万人太极拳展演活动在26个国家600多个城市同步举行，2019年“一带一路”太极行活动覆盖30个国家36个城市。2023年第十一届大赛与云台山旅游节联动，进一步推动太极文化与旅游融合。

历届赛事不仅促进太极拳的国际传播，还助力其成功列入人类非物质文化遗产名录（2020年），使焦作成为全球太极文化的重要交流中心。

陈家沟的拳师们在全国、全世界各地传播太极文化；世界各地的陈式太极拳爱好者们也纷纷沓至陈家沟寻根问祖，到陈家沟吃住方便吗？很方便！​我住的陈家沟峰奇太极院小米山药粥真好喝！

我因为一个人去的想拍个照打个卡，便请打扫卫生的大妈帮忙，我把要求说好规定了照片的底线和边线……看看我的肖像，像不像专业摄影师的杰作。因为陈家沟人从小习武，不经意间都能流露出太极人的智慧与执着！一问都是从小就练陈式太极单刀，陈式太极剑，陈式太极拳的，真是人人皆吾师呀！