生活中，不少人都经历过手抖，有时只是轻微颤动，有时却抖得厉害，连简单的端水杯动作都难以完成。面对这种情况，很多人都会陷入困惑：这到底是因为紧张，还是患上了特发性震颤？<br>紧张引发的手抖通常有着明确的诱因。在重要演讲、考试、面试等高压场景下，人体的交感神经会被迅速激活，促使肾上腺素大量分泌。这种 “应激激素” 会让肌肉处于紧绷状态，从而出现手抖症状。这类手抖具有明显的暂时性特征，一旦紧张情绪消退，手部颤抖也会随之缓解。例如，很多人在初次登台演讲时，双手紧握话筒不停抖动，但随着演讲渐入佳境，手抖情况便会减轻。而且，紧张性手抖往往不会单独出现，常伴随心跳加速、出汗、口干等其他应激反应。<br>与紧张性手抖不同，特发性震颤是一种常见的运动障碍性疾病，且具有一定的遗传倾向。研究表明，约 60% 的患者有家族病史，这是因为特定的基因突变影响了大脑对肢体运动的精确调控。患者在进行拿筷子、写字、扣纽扣等精细动作时，手部震颤会格外明显，而在静止状态下，抖动症状反而会减轻或消失。随着年龄增长，病情可能逐渐加重，甚至会发展到头部、声音也出现震颤。45 岁的张先生就是典型案例，他起初只是在倒茶时手部轻微抖动，并未在意，几年后，手抖严重到无法正常书写，甚至影响了工作，就医检查才确诊为特发性震颤。<br>若发现自己频繁手抖且已经影响到日常生活，及时就医十分关键。医生会通过详细的病史询问、全面的体格检查，甚至基因检测等手段，来进行准确诊断。对于因紧张导致的手抖，除了进行深呼吸、心理暗示等即时调节外，日常还可以通过规律运动、练习冥想、培养兴趣爱好等方式，增强心理抗压能力。而针对特发性震颤，目前临床上常用药物治疗，如 β- 阻滞剂、扑米酮等；对于症状严重、药物治疗效果不佳的患者，还可考虑采用脑深部电刺激等手术疗法。<br>手抖背后的原因复杂多样，无论是紧张还是特发性震颤，只要保持科学的认知，及时干预，都能有效缓解症状，让生活重回正轨。<br>