<p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">作者：李木子（贵州凤冈）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">《钱塘新区報》签约文稿</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">有一段时间，我因为工作、生活，还有孩子中考成绩差等方面的问题，每天都过得很焦虑，很煎熬，晚上整宿整宿地睡不着，头发也白了不少。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我觉着自己的心理恐怕出了些问题，几番纠结之后，去向一位在凤冈县人民医院精神科工作的高中同学（凤冈中学）请教。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">朋友听完我的叙述，没有多问，略微地想了想，然后倒了半杯水递给我，示意我拿着，要求单手平举起来。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我心想，这可能是某种测试，于是配合照做。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我问，要举多久？朋友说，看你能举多久。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三四分钟之后，我举杯的那只手越来越酸、越来越沉，到后来，胳膊开始颤抖，平时轻飘飘的一个小水杯，竟如千斤重担一般，压得我痛苦不堪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我说：“实在举不动了，好酸，好累，我可以放下了么？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同学笑道：“没有谁不让你放啊，谁让你这么老实？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">累了，就该放下，对吧？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我这才明白过来，同学是在“点”我。我揉着那只还有些酸痛的胳膊，似有所悟。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“那些让你烦恼、焦躁，或者觉着困难的事，就好比是这个杯子，哪怕本身并不重，但要是一直这么举着，它也会变得越来越沉，直到你不堪重负，最终自我崩溃！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同学见我有所触动，继续道，“所以，不管啥事，如果它让你心累了，就是时候放下了……”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“唉，说起来简单，可是，有些事，我就是放不下啊！”我叹口气道。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“那是因为你根本就没有想明白，纯属在内耗！你要知道，已经发生的事，你改变不了，将来的事，你也控制不了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">你能解决的问题，不必焦虑；解决不了的问题，你焦虑也没用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">归根结底，你能控制的东西其实微乎其微，让自己放松且快乐的其中一个秘诀是，尽可能地降低期待，把你的欲望、愿望、渴望、盼望、希望全都往下降……”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同学的话，像是阴郁的冬日里敲打在瓦片与窗棂上的声声雨点，让我一直紧绷着的神经和肌肉慢慢地松弛了下来。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“光说‘要放下’或许缺乏可操作性。那我们可以换个说法：当生活向你扔来面包，你得接着；扔刺刀，你要躲开；扔榴莲呢，等榴莲落地了，把肉挖走，皮不要接。榴莲比喻什么呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我是为了你好，但态度不对，要注意甄别。所有的垃圾一律扔掉，不要堆积在心里——包括那些阴暗负面的情绪、让你心累的事情，以及所有的‘不切实际’。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同学最后总结道，“只要做到允许一切发生，辩证地接纳，以及放下——放过自己、别硬撑着，其实，幸福是唾手可得的。”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">从同学那里离开的时候，我觉着一瞬间开朗了不少，好像有些东西正在慢慢地卸下，连走路都变得轻快起来了，甚至不自觉地哼起了儿时学过的小调。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同学说了很多，我也获益很多，其中一句话我更是牢牢地记住了：“能解决的问题，不必焦虑；解决不了的问题，你焦虑也没用。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>是啊，既然无用，那又焦虑个啥呢？不如边走边丢，轻松自在。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">作者简介：李木子，贵州凤冈人，中学教师，多平台签约作者，中国散文学会会员，2023年成立文学创作工作室，一个文字里的修行者，左手柴米油盐，右手诗意和远方，执一支素笔，捕捉生命里的每一次感动。</span></p>