<p class="ql-block">五月阳气最盛，人体阳气也跟着往外散，容易耗伤阴液，导致阴阳失衡。所以，古人特别重视五月的养生，强调避毒、祛湿、养阴。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”农历五月，阳气外浮，体内反而虚寒，加上湿气重，湿热交蒸，就像蒸笼里的馒头，闷得人透不过气。古人称五月为“恶月”“毒月”，不是没道理的！这时候，湿邪最易入侵，轻则头昏脑涨、关节酸痛，重则腹泻、湿疹、心脑血管问题全找上门。尤其是中老年人，脾胃本就虚弱，再不注意，湿气淤积，秋冬必犯病！</p> <p class="ql-block">未来30天饮食铁律：减酸增苦！</p><p class="ql-block">酸味入肝，平时吃点能柔肝养血，但毒五月不一样！酸主收敛，湿气本来就排不出去，再吃酸等于把湿毒锁在身体里。山楂、柠檬、醋泡菜、酸梅汤这些，能停就停！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿气重的人，记住一个字——苦！《本草纲目》讲：“苦能泻、能燥、能坚。”苦味入心，能燥湿泻火，把身体里黏糊糊的湿浊化开排出去。但别一听苦就害怕，不是让你啃黄连！</p> <p class="ql-block">重点推荐：</p><p class="ql-block">苦瓜：清热利湿，切薄片焯水凉拌，怕苦的加点蒜末。</p><p class="ql-block">莲子心：泡水喝，专治心火旺导致的失眠烦躁。</p><p class="ql-block">莴笋：通利小便，湿气从小便走最省力。</p><p class="ql-block">绿豆：煮汤别煮烂，喝汤不吃豆，解暑湿第一名。</p> <p class="ql-block">毒五月其他保命细节</p><p class="ql-block">少熬夜：晚上11点前必须睡觉，熬夜伤肝，肝郁则湿更难排。</p><p class="ql-block">忌贪凉：空调别对着吹，绿豆汤别冰镇喝，寒气把湿气冻在体内，明年准风湿痛。</p><p class="ql-block">晒太阳：早上8点前晒后背15分钟，借天力排出寒湿。</p><p class="ql-block">适度运动：散步、八段锦微微出汗即可，大汗淋漓反而伤阳气。</p>