宋仁彬 <p class="ql-block">阿坤晚上好！</p><p class="ql-block"> 你精心撰文并制作的《开练见效 终生受益——揭秘多元循环太极功……》的美篇，我陆续欣赏了好几遍。文中基于你自己修炼所悟的精彩论述，令我既感动，又深受启发……。不好意思，本想当即把感想写成评论的，然而，因一些杂七杂八的事就拖到了今天。</p> <p class="ql-block"> 没错，你确实与多元循环太极功有缘，是第一个发现她具有特殊健身价值的人! 我曾经练过当下流行的多种气功。这么说吧，也是什么流行练什么的那一类。直到1999那一年登泰山，发现健康出了问题，痛定思痛，用了近三十年的时间，创编了多元循环太极健身系统，才终止了“为追求身心健康，不怕山高水远走弯路”的局面。我知道，你也差不多；为追求身心健康，作了许多偿试和努力，只是都没有如愿，直到我们有缘相遇。遇到多元循环太极拳，对你而言，在寻求身心健康之路上遇到了“直通车”。对我而言，遇到你，我有个比喻——等于遇到了“试飞员”。</p> <p class="ql-block"> 你是我遇到第一个对多元循环太极拳健身系统如此用心理解、实践、参悟的人。你的文章已充分表达了你对多元循环太极拳健身系统的理解、信任、厚爱、付出与收获。连同你今年元月撰写并制成美篇《多元循环太极拳 开启终生健康智慧之旅》的文章，我都十分欣赏；并觉得你的文章表述客观真实。而且我想，不仅仅是我，凡是能见证你的过去和现在的人，都会有类似于我的看法。</p> 2021年6月 桂林电视台身边栏目专题报道（二） <p class="ql-block"> 是的，关于运动健身，一般人都低估了它的意义。其实，世界卫生组织早就将它列为了维持人体健康的三大要素(平衡饮食、适当运动、心理健康）之一。尤其是“适当运动”，它会深刻影响其它两个因素。从某种意义上讲，它是三大因素中最为重要的因素。但是，运动健身的误区特别多，一不小心走进误区，轻的浪费时间；重则伤害身体，后果不堪设想。我自己就是一个因深陷误区而付出过沉重代价的例子。记得两年前，我们聊天时谈到过这个话题，你还把它制成了《从亡羊补牢到未雨绸缪》的美篇。</p> <p class="ql-block"> 现在知道生命在于运动的人很多；但是，真正理解这个问题的人很少。人们普遍以为，人的生老病死是自然而然的，应该听天由命。探讨和试图改变生老病死似乎是没有意义的。所以，人们只知道终生学习，没人提终生运动；更没人去研究终生运动的方法。我从中医宝典《黄帝内经》里发现，有许多关于养生要顺天时、地利、未病先治的论述。其中《素问 . 上古天真论》就有类似于世卫组织关于维持健康三要素的说法。如“食饮有节、起居有常、不妄作劳”和“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”等，就有类似于“平衡饮食、适当运动、心理健康”的意思。虽然没有明确提出“运动”的概念，但“作劳”即劳作，与运动目的相通，行为相似，心理作用相仿。说明我们的祖先早在二千七百多年前，就在积极探索，并察觉到了适当运动对健康长寿的影响。因此，我觉得生老病死的问题不应该回避，尤其是在当下。我们一方面社会在高速发展、进步；另一方面老龄人口激增，迅速进入老龄社会。然而，我们的医疗体系、资源，服务于老龄社会的保障体系远没建立、健全。我们每一个人都是管理自己健康的第一责任人。应有迎接任何挑战的思想准备。借鉴古人智慧，“未病先治”作好预防，是管理自己健康最靠谱、最有效、最明智的方法。其中适当运动又是我们必须要做并且能够做得到的管理自己健康的具体方法。人若年青，动与不动只是生命质量有所差别的问题；进入中年，尤其是到了老年，动与不动是攸关生死的大问题。其实，终生要保持的适当运动，是指能够终生维持人体组织器官正常运行的运动。这样的运动也是人一生都必须要保持的基础运动。故称之为终生运动。那么，终生运动应该是个什么模样呢？据科学研究发现，只有简单、高效、安全、有趣的运动方式+每天30分钟左右的持续不间断的有氧运动才能维持人体组织器官的正常运行。 也就是说，这就是终生运动的模样。</p> 第三届年会百余人参加 桂林植物园集体习练剪映 <p class="ql-block"> 多元循环太极拳健身系统，包括四套拳法和一套健身气功，就是基于这一理念，根据太极基本原理，融合传统武术多种原素，结合自己习武健身的经验教训，专为终生运动创作的。她的健身机理是，通过巧妙的动作设计+特殊的运动方式，让身体从头到脚，从里到外得到全面而均衡地锻炼；以此激活、修复、调理、维护、保养人体各个组织器官，使其处于最佳运行状态。当人体处于最佳运行状态时，百邪难侵，自然而然就实现了预防疾病或病后康复。 </p> <p class="ql-block"> 你和你文章中例举到的拳友，通过实践验证，这套健身系统不但简易、高效、安全、有趣，而且容易学会，不难坚持，开练见效，终生受益；巧妙地解决了健身运动的功效性、趣味性、安全性和可持续性之间的一系列矛盾；弥补了当下流行太极拳“学练太费时，功效难见到；坚持实在难，风险还不少”的美中不足。当然，修炼多元循环太极拳取得明显效果的拳友还有很多，你只是列举了几个例子。</p> 第二届年会“随心所欲 倒着练”精彩片段 <p class="ql-block"> 实事求是说，多元循环太极拳健身系统，也不是没有人质疑。其中就有人问过我两个问题。我觉得这两个问题三言两语还真说不清楚。先且就自己想到的作点解释。</p> <p class="ql-block"> 1、为什么多元循环太极拳从2013年湖南科技出版社出版《多元循环太极拳》专著，公开推出以来，还没有得到普及呢？</p> <p class="ql-block"> 我的看法是:多元循环太极拳健身系统虽然好，比起那些耳熟能详的健身养生的方法来，除了宣传不足，知道的人有限以外，还有其它诸多原因，譬如:</p> <p class="ql-block"> 一是对太极拳无感的人很多。</p><p class="ql-block"> 二是对太极拳敬而远之的人不少。这一类人对太极拳是传统文化、是国粹肯定了解。但是，因为某种原因，如职业、爱好、环境抑或以前练拳受过挫折等，不愿修炼太极，故敬而远之。</p><p class="ql-block"> 三是娱乐至上的太极拳是当之无愧的主流。受从众心理的影响，非主流的太极拳不容易被人看好。</p><p class="ql-block"> 四是陈、杨、孙、吴、武等几大传统太极拳流派掌控着太极拳的话语权，对非主流派的太极拳有一定的抑制影响。</p><p class="ql-block"> 五是全民健身与大健康意识尚处在雷声大雨点小的阶段。</p><p class="ql-block"> 六是人们普遍对运动健身，尤其是终生运动健身的意义，认知不足。</p> 首届年会 伍老师饱含深情致辞（2022年春节因疫情防控而滞留桂林过年） <p class="ql-block"> 2、为什么有些练多元循环太极拳的人并没有收获到与你们同样的健身效果呢？</p> <p class="ql-block"> 关于这个问题，我的看法，是个体之间存在的差异。这种差异是由对多元循环太极拳的理解、信任、实践、感悟不同形成的。有以下几种状况。</p> <p class="ql-block"> 一是将修炼太极拳与跳广场舞之类的健身方法混为一谈，只跟练，不动脑子思考，怎么练都练不进去。</p><p class="ql-block"> 二是将修炼多元循环太极与修练其他太极拳混为一谈，只图多学会一二个套路，所以跟练时心不在焉，没练进去。</p><p class="ql-block"> 三是练拳重形不重意，心思主要花在摸仿动作，没有用心去感悟拳理。</p><p class="ql-block"> 四是修炼不得法，一知半解，浅尝辄止。虽然《多元循环太极拳修炼问答》较详细地介绍了多元循环太极拳的修炼方法，估计也没有认真阅读和理解，忽视了修炼多元循环太极拳强调的，每天要有一次以上，持续40分钟左右的不间断循环练习，以保证适当的运动量。</p><p class="ql-block"> 五是没有将修炼多元循环太极拳融入自己的生活，勉强练拳，遇事不练，三天打鱼两天晒网。</p><p class="ql-block"> 六是练过其他太极拳套路，感觉不如意之后，才试练多元循环太极拳。但是，因为以往修炼其他套路投入的时间、精力太多，也有一定成就，再学多元循环太极拳时，不愿放弃其他套路，甚至将多元循环太极拳与其他套路混练。结果将多元循环太极拳已经舍弃了的，当下流行太极拳的某些美中不足又重新拉了回来。这样纠结的修炼，不但收获不了好的修炼效果，还有可能出现修炼偏差，产生负面效果。</p><p class="ql-block"> 七、误解了“天下太极是一家”。这本是江湖上为了避免门户之争提出的口号，却被人误解为天下的太极拳都是一样的。其实天下的太极是千差万别的! 我觉得太极拳大体上可分为三类:普及展演类、追求传统类、强身健体类。譬如: 24式简化太极拳，一套拳打下来一般在4至5分钟；八法五步太极拳，一套拳打下来才2分钟左右。这两套拳是国家体育机构慎重推出的，堪称普及展演类的经典，为普及太极拳发挥了巨大的作用。但是，从健身的效果来看显然是美中不足的。再譬如一些名气很大的传统太极拳，有很多讲究，要真正掌握很不容易；其健身效果也未必特别好。多元循环太极拳瞄准的是人需要终生运动，强调的是简易、高效、安全、有趣。看重的是:只要你愿意，人人能掌握。由此可见，同样都是太极拳，真究起来，根本不是一回事。罗卜白菜，各有所爱——全看自己了。</p> <p class="ql-block"> 记得我曾经写过这样几句话: </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 一套健身功，穷我半生力；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 几人能参透，谁懂谁受益!</b></p> <p class="ql-block"> 总之，多元循环太极拳是专为终生运动创作的，学会它不难，理解它不易。无一例外，凡是收获了预期效果的，都需要象你一样，用心理解、充分信任、舍得付出。但能这么做的人又有多少呢？但愿能够理解:</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你肯为她付出，她才还你美好!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 宋仁彬</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 2025年5月</span></p> 奇迹绽放 缘分交织 <p class="ql-block">宋大哥您好！</p><p class="ql-block"> 拜读您写给我的长文，我心潮澎拜，激动不已！字里行间都能感受到您在创编历程中倾注的心血，实在太令人敬佩了！</p> <p class="ql-block"> 您将我比作“试飞员”，这既是对我的认可，更让我深感责任重大。修炼三年多来，我真切体会到多元循环太极拳“简易、高效、安全、有趣”的独特魅力。尤其“终生运动”这一理念，在当今世界可谓独树一帜，而您将运动与健康管理深度结合的前瞻性思维，如同给这套拳法注入了您的信仰和灵魂！</p> <p class="ql-block"> 您对拳法普及难题和修炼误区的剖析十分透彻，我也是一直关注。令人欣慰的是，越来越多拳友认真研读了您的拳理文章，对多元循环太极拳不仅深信其效，更坚持按您的指导勤练不辍。因此，诸多拳友身体和心态上都获得了双重改善，这正是功法价值的最好印证。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> “你肯为她付出，她才还你美好”</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">这句话，道尽了多元循环太极拳健身系统与拳友之间的双向奔赴。正如您所说，拳法如同挚友，唯有全心投入、深入参悟，才能收获健康的馈赠。我相信未来会有更多人将“终生运动”的理念融入生活，让多元循环太极拳成为永不离身的护身符！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 今天恰逢您诞辰，借此祝您：</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">生日快乐！福如东海！寿比南山！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 小坤敬上</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 2025年5月28日（5月初二）</span></p>