<p class="ql-block"> 为贯彻落实关于加强心理健康教育的相关精神，进一步推进学校心理健康教育工作的开展，提高学生的心理健康意识和调适能力，特举办以“拥抱阳光 健康心理”为主题的心理健康活动月。嘉禾县第五中学心理咨询室，设计了一系列丰富多彩的活动，普及心理健康知识，引导学生关注自身心理健康，培养积极乐观的心态，营造关爱心理健康的校园文化氛围。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一、心理班会——缓解考前焦虑，轻装上阵</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 考试，是学生学习生涯中必经的挑战，考前焦虑也成为许多同学的困扰。为了帮助同学们以平和、积极的心态迎接考试，我们开展了以“缓解考前焦虑”为主题的心理班会。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 班会上，通过生动有趣的心理小故事、贴近生活的案例分享，同学们了解到考前焦虑是一种正常的情绪反应，适度的焦虑甚至可以成为学习的动力。接着，我们一起探讨了焦虑产生的原因，从自身期望、家长压力、竞争环境等多方面进行分析，让同学们对自己的情绪有了更清晰的认识。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在互动环节，同学们积极分享自己缓解焦虑的小妙招，有的同学说听音乐能让自己放松，有的同学提到通过运动释放压力，还有的同学表示和朋友倾诉能缓解紧张情绪。我们还带领同学们体验了一些实用的放松技巧，如深呼吸放松法、渐进式肌肉放松法。在舒缓的音乐中，同学们慢慢闭上眼睛，调整呼吸，放松身体的每一个部位，感受身心逐渐平静下来的过程。通过这次心理班会，同学们掌握了缓解考前焦虑的方法，也学会了以更乐观、从容的态度面对考试。</p> <p class="ql-block">二、毕业年级团辅活动：携手同行，助力梦想</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 对于即将毕业的初、高三学子来说，备考的压力和对未来的迷茫常常萦绕心头。为此，学校为毕业年级精心组织了一系列团体辅导活动，帮助同学们释放压力、调整心态，以更从容自信的姿态迎接人生挑战。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在“压力气球”活动中，同学们将自己的压力和焦虑写在气球上，然后用力将气球踩爆。随着一声声清脆的爆炸声，仿佛心中的压力也一同被释放。在合作过程中，同学们相互鼓励、相互支持，深刻体会到团队的力量，也更加坚定了追逐梦想的决心。</p><p class="ql-block"> 精彩的活动还有十人九足、幸运飞镖、情绪垃圾桶、多人跳绳等。</p> <p class="ql-block">三、留言墙：传递温暖，珍藏回忆</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在校园的一角，一面色彩斑斓的留言墙成为了同学们心灵的寄托之所。这里是大家分享心情、传递祝福、倾诉烦恼的秘密基地。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 有的同学在留言墙上写下自己的小目标：“希望这次考试能取得进步，加油！”很快就会收到其他同学鼓励的回复；有人分享生活中的小确幸：“今天看到一只超可爱的猫咪，心情都变好了！”引得路过的同学纷纷驻足点赞；毕业的学长学姐们也在留言墙上留下对母校的不舍和对学弟学妹的祝福：“愿你们珍惜校园时光，勇敢追逐梦想！”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 留言墙就像一个温暖的大家庭，每一条留言都是一颗真诚的心，在这里，同学们感受到了他人的关怀，也学会了去关心他人。这些文字记录着校园生活的点点滴滴，成为了大家珍贵的回忆。</p> <p class="ql-block"> 校园心理活动的开展，为同学们搭建了一个关注心理健康、表达内心想法、收获温暖与力量的平台。未来，学校将继续开展更多丰富多彩的心理活动，用心守护每一位同学的心灵成长，让青春在阳光雨露的滋养下绽放出最绚丽的光彩！</p><p class="ql-block"> </p>