<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿时期是身体发育和习惯养成的黄金阶段，合理营养与适量运动对孩子们的成长意义重大，3-6岁幼儿需在科学指导下建立均衡膳食与规律运动模式，全面促进体质增强及健康生活方式养成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“健康中国，营养先行”，2025年5月17日至23日是第11届全民营养周，同时5月20日是第36个“中国学生营养日”，活动主题为“吃动平衡，健康体重，全民行动”。</p> <p class="ql-block">一、如何做到吃动平衡？</p><p class="ql-block">1.合理饮食</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据年龄性别、身体活动水平及基础代谢率等因素计算出3-6岁儿童每天需摄入1100-1700千卡，应遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质。</p><p class="ql-block">2.适量运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天至少安排1 - 2小时的户外活动，如散步、跑步、骑行、玩耍、跳绳等，让孩子在阳光下运动，既能增强体质，又有助于促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。</p> <p class="ql-block">二、如何保持健康体重？</p><p class="ql-block">1.重在预防</p><p class="ql-block ql-indent-1">体重是衡量人体营养和健康的关键指标，体重过高易引发疾病，体重过低也危害健康。我们应坚持预防为主，靠合理饮食和科学运动，维持健康体重。</p><p class="ql-block">2.定期检测</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期为孩子测量身高、体重，绘制生长曲线，了解生长发育情况，以便及时发现体重异常。计算体重是否健康，常用的指标是身体质量指数（BMI），即BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、我们在行动</p><p class="ql-block">1.医生进课堂</p><p class="ql-block ql-indent-1">本次营养周活动中，保健医董珂、樊雪莹走进课堂，围绕合理膳食、营养均衡等知识展开生动讲解，通过实例和互动问答，让孩子们掌握健康饮食要点，提升营养健康意识。</p><p class="ql-block">2.宣传板报</p><p class="ql-block ql-indent-1">园内布置了营养周宣传板报。板报以生动图文，剖析超重肥胖与体重过轻成因，点明不良饮食习惯的危害，分享科学膳食与运动妙招，助力孩子们养成健康生活习惯，快乐成长。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在全民营养周到来之时，我们应以科学膳食为引领，凭借精准的营养配比，为幼儿的茁壮成长保驾护航，助力他们拥有更健康、更美好的未来！</p>