<p class="ql-block">🌞晨起一杯水，喝对非常重要！</p><p class="ql-block">你每天早上喝的那一杯水，</p><p class="ql-block">也许是唤醒气血的钥匙，</p><p class="ql-block">也可能是负担肠胃的元凶。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真正懂养生的人，</p><p class="ql-block">都在根据体质选对早水👇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅ 晨起水这样喝，更养生</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1⃣ 温水 + 蜂蜜</p><p class="ql-block">✔ 滋润肠道、润肤通便</p><p class="ql-block">✔ 适合晨起便mi、皮肤干燥人们</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2⃣ 淡盐水</p><p class="ql-block">✔ 补充电解质、清理肠道</p><p class="ql-block">⚠ 高血压人们慎用</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3⃣ 柠檬温水</p><p class="ql-block">✔ 富含维C，抗氧化</p><p class="ql-block">✔ 改善暗沉、提亮气色</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4⃣ 生姜红枣水</p><p class="ql-block">✔ 驱寒暖胃、提升阳气</p><p class="ql-block">✔ 尤其适合手脚冰凉、宫寒人们</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5⃣ 山楂水</p><p class="ql-block">✔ 促进消hua、唤醒胃口</p><p class="ql-block">✔ 早餐前饮用更助力新陈代谢</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6⃣ 枸杞水</p><p class="ql-block">✔ 养肝明目、补.肾安shen</p><p class="ql-block">✔ 适合经常熬夜、眼疲劳者</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">7⃣ 陈皮水</p><p class="ql-block">✔ 理qi健脾、燥湿化痰</p><p class="ql-block">✔ 改善口气、缓解饭后胀气</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌿 温馨提醒</p><p class="ql-block">早餐前 30 分钟喝比较好。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">避免空腹喝刺激性太强的水（如醋水、浓茶）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一杯约200-300毫升，不宜太多。</p>