<p class="ql-block">今天是2025年5月27日，谐音“我爱膝”——全国爱膝日！这一节日旨在呼吁全社会关注膝关节健康，传递科学护膝理念，让每个人都能“膝”望无限，步履轻盈。作为人体最大、最复杂的承重关节，膝关节的健康直接影响着我们的生活质量。然而，随着老龄化加剧和运动方式改变，膝关节炎、软骨磨损等问题日益普遍。今天，让我们共同聚焦“爱膝”行动，为健康加“骨”劲！ </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">爱膝日主题：科学护膝，阶梯诊疗</p><p class="ql-block">膝关节疾病并非“老年专属”，久坐、运动损伤、肥胖等因素都可能加速其退化。今年爱膝日以“珍膝爱膝，共同保膝”为核心，倡导“早预防、早筛查、早干预”的阶梯化诊疗理念： </p><p class="ql-block">预防先行 ：通过科学运动、控制体重、保暖防寒等方式延缓关节老化。 </p><p class="ql-block">精准筛查 ：骨密度检测、影像学检查帮助早期发现病变。 </p><p class="ql-block">阶梯治疗 ：从保守治疗（药物、理疗）到微创手术，再到关节置换，提供个性化方案，避免过度医疗。 </p> <p class="ql-block">护膝小贴士：日常细节，守护“膝”望</p><p class="ql-block">运动有方 ： 避免爬山、深蹲等伤膝运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击活动； 运动前充分热身，佩戴护膝增强稳定性。 </p><p class="ql-block">生活防护 ： 选择缓震鞋底的鞋子，减少地面冲击； 避免久坐久站，每1小时活动5分钟，减轻关节压力。 </p><p class="ql-block">营养支持 ： 补充钙、维生素D和胶原蛋白，增强骨骼与软骨韧性； 控制体重，BMI超过24需警惕膝关节超负荷。 </p> <p class="ql-block">且行且珍“膝”：从认知到行动</p><p class="ql-block">膝关节的损伤不可逆，但可防可控。今日起，让我们： </p><p class="ql-block">定期自检 ：若出现膝盖酸软、上下楼疼痛、晨僵等症状，及时就医； </p><p class="ql-block">科学治疗 ：拒绝盲目按摩或偏方，遵循专业医生建议； </p><p class="ql-block">传递关爱 ：提醒家人尤其是中老年群体关注关节健康，共享义诊资源。 </p><p class="ql-block">“膝”望有你，步履不停</p><p class="ql-block">爱膝日不仅是一天的倡导，更是365天的坚持。从一双舒适的鞋、一次科学的运动，到一场及时的诊疗，点滴行动汇聚成健康的底气。愿你我都能珍“膝”当下，迈向无痛人生！</p>