<p class="ql-block"> 用游戏引导孩子管理情绪</p><p class="ql-block"> 孩子也并非“无忧无虑”，他们内心也有很多负面情绪小怪兽，如恐惧、愤怒、悲伤、挫败感等。当我们的孩子出现情绪问题时，有时候他们并不懂得表达自己需求和感受。那么家长可以通过“游戏力”来帮助孩子做好情绪管理呢？教您几个技巧。</p><p class="ql-block">一、恐怖管理游戏</p><p class="ql-block">1.假想游戏</p><p class="ql-block"> 在“假想游戏”里，家长可以去扮演一个孩子生活中害怕的人物，建立它的新形象。例如，孩子看了电影后非常担心有丧尸来攻击，爸爸可以扮演一个丧尸，先用夸张滑稽的动作展现丧尸的凶猛，当孩子初步接受后，可以为自己扮演的丧尸角色设置一到两个弱点，例如走得太慢追不上小朋友，不小心摔了一跤，这样，孩子在游戏玩耍中心中那个恐怖的怪物形象就被重新塑造了，家长还可以和孩子一起讨论如何利用弱点及时逃跑或者战胜丧尸，孩子的心态也会从一味的恐惧转变为探索、发现。</p><p class="ql-block">2.角色扮演游戏</p><p class="ql-block"> 角色扮演也是一种经典的游戏方式，是让孩子扮演力量强大的角色，父母扮演弱小角色，来帮他释放内心的恐惧。比如让孩子扮演警察，爸妈扮演坏人躲起来，鼓励孩子大声制止犯罪行为，抓住坏人，潜移默化中给孩子营造一种我是勇敢孩子的心态，遇到让人恐惧的事情也不会慌乱无措。</p><p class="ql-block">另外，绘本也是角色扮演游戏的好工具。家长可以利用绘本里的故事进行场景再现，让孩子尽可能多地体验勇敢、强大的体验，给予孩子积极的心理暗示。</p><p class="ql-block"> 二、悲伤管理游戏</p><p class="ql-block"> 我们可以假想有同样情绪难题的人或者小动物，用说或者玩的方式重演发生在孩子身上的故事，故事的情节可以与孩子的经历紧密相关，或者多少有些瓜葛，虽然故事紧密地关系到现实事件，但与现实不一样的是，在故事里孩子能感到足够的安全，讲故事可以让孩子间接地引入话题，避免直接谈论的方式。孩子面对悲伤的回忆可能会选择逃避或者不敢面对， 家长可以用温和的方式，帮助孩子回忆难过的事情，和孩子一起找寻解决的办法，从而完成疗愈，找到心理补偿，从悲伤中释放出来。</p><p class="ql-block">其实大人和孩子一样，都想把可怕难过的事情忘记，然而，掩盖问题并不是解决问题的办法，面对问题才能解决问题。在讲故事的过程中，家长可以让孩子一起参与进来，用故事接龙的方式，让孩子讲述，释放当时未能及时宣泄的情绪，以免问题日积月累，成为未来困扰孩子的心魔。</p><p class="ql-block">三、愤怒管理游戏</p><p class="ql-block">1.打闹游戏</p><p class="ql-block"> 打闹游戏其实就是一种非常常见的同伴之间的互动方式，这种方式会从小朋友的学龄前一直延续到中学。这样的游戏一般会涉及小朋友之间的摔跤、踢腿、一起在地板上翻滚、一起奔跑或互相推搡等。比较推荐的有抓人游戏、（儿童抓人游戏，被碰到的人就要负责抓人，而当负责抓人的手碰到其中一个被抓的人，就需要交换角色。）超人打怪兽的游戏、枕头大战等，大汗淋漓之下，负面情绪也跟着散去。</p><p class="ql-block">当然在进行打闹游戏之前，确保孩子明白游戏的规则和安全边界，以保证游戏的安全和健康。</p><p class="ql-block">2、自我调节的游戏</p><p class="ql-block"> 孩子的情绪按钮，不只有开和关，还有一个强弱调节器。我们可以通过“自我调节游戏”，让他学会控制，加速和减速。在释放情绪的同时，又不达到伤害的边界。</p><p class="ql-block"> 比如，你可以和孩子玩“忽快忽慢”游戏，你连续发出指令，让孩子按你的指令去奔跑， “向左跑、向右跑，快点跑，慢点跑……”如果你孩子一着急就尖叫，那就跟他玩“忽大忽小”游戏。你们一起唱歌，一起尖叫。你跟他说：“大声点，超大声；小声点，超小声…” </p><p class="ql-block"> 游戏力对于情绪管理的效果会比枯燥地讲道理要有效得多。关键是看怎么运用，能不能放得开，让孩子的想象力和表达力也进一步获得开发。虽然陪孩子游戏的过程比较累，但能把他变成一个有趣又快乐的人，也是非常值得！</p>