<p class="ql-block">今天听了亚东老师的课学习收获，感恩有您！</p><p class="ql-block">①气从脚来，命从脚起。</p><p class="ql-block">②一呼一吸为一息。</p><p class="ql-block">③手脚凉要高度重视。④A清神息作用，清神醒脑稳定上焦。</p><p class="ql-block">B养心息作用，安抚焦虑，顺心养心气。(不生气才能长寿)</p><p class="ql-block">C归元息作用，命门回火，脚下生热，腿脚回力。</p><p class="ql-block">万法唯心所造，心好一切都好，心乱一切都乱，要想腿脚好，心脏保护好。</p><p class="ql-block">@所有人 今日养生小建议</p><p class="ql-block">1.艾叶+生姜+盐，每晚20分钟，温命门、畅经络</p><p class="ql-block">2.黑豆、红枣、小米粥 → 补肾健脾、通气补血</p><p class="ql-block">3.晚上10点前泡脚，11点入眠，养肝肾、护气机</p>