<p class="ql-block">今天是2025年5月26日，星期一，今天真好呀，上午二姐陪我一起办理了贺驶证之后，我们又去了欧亚超市给老妈买了几样肉送去了．回到家己经下班2点半了，感觉时光过得有些快。</p> <p class="ql-block">继续读书写日记：纸老虎妄想症</p><p class="ql-block">·人脑的默认设置总是倾向于高估威胁，低估机遇，并同时低估应对威胁和赢得机遇所需的资源，然后我们用那些支持这种信念的信息使自己的信念更加坚定，对那些不支持这一信念的信息则采取视而不见甚至拒绝的态度。杏仁体中甚至有特定的区域专门阻挡未被学习的恐惧体验，尤其是来自童年时期的恐惧。结果我们被那些实际上比我们所恐惧的更小、也容易处理的威胁占据了心神，却忽视了那些比我们所期望的更大的机遇。</p> <p class="ql-block">维可牢和特氟龙：</p><p class="ql-block">·思维所感知到的东西会改变你的大脑，其结果是两种形式的学习和记忆。</p><p class="ql-block">①显性的：显性记忆拥有你全部个性化的回忆，从童年往前，到十分钟前你所从事的活动。</p> <p class="ql-block">②隐性记忆：包括各种程序性知识，即关于什么事情该怎么做的知识，范围从如何骑自行车，到如何巧妙地主导一场与朋友的交谈。它就像一个巨大的仓库，掌管着你绝大多数的内在力量以及你绝大多数的不自信、不满足、防御心和旧日的精神创伤。隐性记忆比显性记忆对你的生活产生的影响更大。</p> <p class="ql-block">不幸的是，隐性记忆的信息总是有消极偏差的。</p><p class="ql-block">绝大多数好消息是很少甚至不会对大脑的隐形记忆产生长久作用的，原因：①我们之所以倾向于忽视好消息，是因为我们总是忙于解决问题，或四下寻找事情来让自己担心．普通的好事随处可见＿＿鸟儿在枝头歌唱、人们在微笑… ②即使我们真的辩识出一件好事，往往也不会成功地把它转变成一个好体验。③即使你真的发现了一个好事，将其成功转变成好体验，十有八九它也没有彼转化至你的神丝结构并储存在隐性记忆当中，除非是某些重要的、难得一见的时刻。</p> <p class="ql-block">假设在发生某些事情之后你产生了一种平和、满足和被爱的感觉，那么你会经常性的调出这种感觉来回味（比方说）10秒，令它活在你的意识里，使你沉浸其中，如果你不这样做，这一体验就会流失。</p> <p class="ql-block">对消极体验来说，你的大脑就像维可牢；对积极体验来说，你的大脑却是特氟龙。</p><p class="ql-block"></p>