<p class="ql-block"> 夏天随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，在面对不怎么爱吃饭的宝贝时，家长们也难免开始烦躁了起来！这不，每天饭点的“餐桌大戏”，如约而至的反复上演。</p> 夏季主要补充汤水 <p class="ql-block"> 夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其他一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水分的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。尽量鼓励孩子多喝白开水，补水宜少量多次</p> 夏季幼儿需要补充蛋白质 <p class="ql-block"> 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</p> 多吃水果杂粮以补充维生素 <p class="ql-block"> 进入调节人体食欲、减少多余脂肪的夏季，宝宝的饮食应以清淡为主。所谓清淡饮食，就是平常说“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。粗粮、杂粮中维生素含量比较多，宝宝汗液中损失较多的是维生素和B1、B2，多食水果可以针对性补充维生素C，而粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，适当地补充这些食物对宝宝夏季的健康十分有益。</p> 饮食五味俱全可以促进食欲 <p class="ql-block">夏季，宝宝和大人一样，容易食欲不振，如果爸爸妈妈能让宝宝的饮食五味俱全，就可以有效地改善宝宝的食欲。</p><p class="ql-block">夏天出汗过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此时，喝些盐汽水，做咸肉冬瓜汤等，饮食比较清淡的时候可以补充些“咸味”，增进宝宝食欲。</p><p class="ql-block">夏天还可以多吃些苦味″食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等，可以凉拌、清炒，既可清热泻火，又可健脾祛湿。</p><p class="ql-block">许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还可预防流汗过多。在家常菜肴中，加点醋同样可以带酸，既可以杀菌消毒，又能防止宝宝夏季肠胃疾病的发生。</p><p class="ql-block">五味中，甜味需要少些，夏季潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季宝宝不宜多食甜味食物。</p> 夏季饮食要牢记 1.不吃隔夜菜 <p class="ql-block">隔夜菜中含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是致癌的一种主要物质，所以我们平时的剩饭剩菜要尽量少吃或者不吃。</p> 2.少吃生冷食物 <p class="ql-block"> 宝宝贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，爸爸妈妈应注意少让宝宝吃冷饮，特别是不要饭前吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调。宝宝吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，宝宝吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育</p> 3.不吃不新鲜的食材 <p class="ql-block"> 夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。所以尽量不给育儿食用剩饭菜。</p> 4.少吃辛辣刺激的食物 <p class="ql-block">夏季本来就是个炎热的季节，人体容易上火，吃辛辣食物会加重体内火气和毒素。容易让人出现津液不足的情况，诱发咽喉上火。</p> 5.要定期清洗碗筷 <p class="ql-block">夏天细菌很容易残留在餐具上，普通的清洗无法消除筷子上的金黄色葡萄球菌、肝炎病毒等病菌。我建议大家选用水氪的食品净化机，一机多用，不仅是碗、筷、擦洗布，连婴儿的奶瓶都可以消毒。</p> 6.不喝生水 <p class="ql-block">夏天温度高，生水里含有很多的寄生虫卵等有害微生物，喝了会坏肚子，当机体抵抗力低下，还会增加致病的可能性；再加上自来水经过氯化处理，氯与水中残留的有机物形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌物，对人体危害很大。</p> <p class="ql-block"> 除了以上的饮食小建议，我们还要提醒各位家长，宝宝消化能力本来就不强，所以夏季饮食一定要三餐定时定量，而且要特别注意晚饭不要吃得过饱，以免增加肠胃负担。</p><p class="ql-block"> 幼儿园每周都会根据幼儿的年龄特点与营养需要设计带量食谱，食材新鲜可口，器具餐餐消毒，荤素科学搭配，确保营养均衡，保障幼儿健康成长。</p> 日常防护要做好 <p class="ql-block">出门时给宝贝戴上遮阳帽、涂抹儿童专用防</p><p class="ql-block">晒霜，尽量避开10点至16点高温时段外出；室内空调温度建议调至26°C左右，避免温差过大引起感冒哦！</p> 卫生安全不放松 <p class="ql-block">夏季蚊虫增多，记得给宝贝穿宽松透气的长袖衣裤爪，提前备好驱蚊贴或花露水；定期更换汗湿的衣物，保持皮肤干爽，远离痱子困扰！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">花的美丽始于幼苗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">孩子的成就发于幼儿园</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">给孩子新崭的起点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">给孩子美好的童年</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">是您的期待也是我们的责任</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">欢迎更多的小可爱加入我们</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">报名热线 （微信同号）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">18600701350 吴老师</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">抖音号：BJCZQH</span></p>