<p class="ql-block">人到中年，看似稳健从容，健康警报却可能悄然拉响。很多人不知道，大脑正在不知不觉中发生萎缩！正常衰老会伴随生理性脑萎缩，但中年时期若速度过快，记忆力减退、注意力涣散只是前兆，严重时甚至可能发展为认知障碍。</p><p class="ql-block">更令人揪心的是，大脑萎缩存在遗传风险。若家族中有阿尔茨海默病等神经系统疾病患者，自身患病概率会大幅提升。再加上长期熬夜、久坐不动、高脂饮食等坏习惯，更是加速大脑衰老的 “帮凶”。</p><p class="ql-block">不过别慌！每天吃些深海鱼、坚果补充 Omega - 3 脂肪酸，坚持半小时慢跑，抽空下盘棋、读本书，都能有效延缓大脑萎缩。特别是有家族病史的人，定期脑部检查必不可少。健康经不起 “等”，快行动起来守护大脑吧！</p>