做孩子“心理疫苗”的接种人 ‍——旬东小学“培育积极心态，增强心理韧性”心理健康教育（家长篇）

旬邑县旬东小学

亲爱的家长朋友们： 在孩子成长的过程中，您是否曾因孩子的情绪波动而焦虑？是否发现孩子在输了游戏后就哭闹摔东西？是否担心孩子在面对新挑战时习惯退缩、在面对困难时一蹶不振？这些现象的背后，往往是孩子心理韧性不足的信号。 　　美国哈佛大学的研究表明：心理韧性强的孩子，成年后职场适应力、婚姻满意度高出43%，抑郁风险降低57%。但现实中，62%的家长更关注学科成绩，只有18%的家长会主动学习心理养育知识（《中国家庭教育白皮书》数据）。 　　在今天这个充满挑战与变化的时代，心理健康如同阳光与水分，滋养着每一位孩子的成长。今天我们将围绕“培育积极心态，增强心理韧性”这一主题，与您分享科学的养育观念，共同探寻用爱呵护孩子心灵的方法。 一、家长常见的3个“心理养育误区”，你踩中了吗？ 误区1️⃣：孩子还小，不会有心理问题 小学阶段是孩子心理免疫系统发育关键期，压抑的情绪会像身体的伤口一样产生隐性感染。误区2️⃣：挫折教育是故意让孩子吃苦 过度挫折可能导致孩子的心理创伤，科学的韧性培养需要我们营造支持性环境和适度挑战。误区3️⃣：我的情绪不会影响孩子 剑桥大学的实验数据表明：当家长感到焦虑时，孩子大脑的压力感受器活跃度会提升2.3倍。 二、看见心理成长：理解孩子的“心灵密码” 　　孩子的心理发展如同四季更迭，有着自身的规律，从幼儿期对安全感的强烈需求，到童年期自我意识的萌发，再到青春期的情绪波动，每个阶段都有独特的心理特点。 许多家长可能会遇到这样的情况：孩子上小学后，因为一次考试失利就闷闷不乐，甚至对后续的学习失去了信心，这其实是孩子在面对困难时心理调适能力不足的表现。如果我们不能了解孩子这一阶段的心理特点，只是简单的批评或说教，可能会加重孩子的负面情绪。 各位家长可以想象一下，当孩子因落选班干部躲在房间哭泣时，您会说“别哭了，这点小事至于吗？”，还是“妈妈/爸爸知道你很难过，我们一起看看哪里可以做得更好？”这两种不同的回应，正在塑造着孩子不同的心理体质。 只有尊重孩子的心理发展规律，我们才能在适当的时机给予正确的引导，成为孩子心灵成长路上的引路人。 三、积极心态：照亮孩子成长的光 　　积极心态是孩子面对生活的“能量源泉”，拥有积极心态的孩子，更善于发现生活中的美好，在困境中也能看到希望。 那如何培养孩子的积极心态呢？其实，生活中的点滴都是教育的契机。比如，当孩子说“我画不好这幅画”时，我们可以引导孩子关注自己已经完成的部分，鼓励他：“你看，这个颜色搭配得真漂亮，要是再添上一些小细节，肯定会更棒！”通过这样的方式，帮助孩子学会积极地看待自己和事物，逐渐培养乐观的思维方式。 同时，家长自身的心态对孩子有着潜移默化的影响。当我们以积极的态度面对生活中的困难时，孩子也会耳濡目染，学会用乐观的心态应对挑战。 四、心理韧性：赋予孩子抗挫力量 　　心理韧性是孩子在面对挫折、压力和逆境时，能够快速恢复并成长的能力。在孩子的成长过程中，挫折不可避免，而心理韧性能让他们在摔倒后勇敢地爬起来。 我们可以在日常生活中，有意识地为孩子创造一些适度的“挫折情境”。比如，让孩子尝试学习一项新技能，像骑自行车、跳绳等。在这个过程中，孩子可能会遇到困难，甚至产生放弃的念头。这时，我们要给予孩子鼓励和支持，帮助他们分析问题，找到解决办法，而不是直接替孩子完成。 通过一次次克服困难的经历，孩子的心理韧性会不断增强，在未来面对更大的挑战时，也能从容应对。 五、爱的联结：滋养心灵的沃土 　　充满爱的亲子关系是孩子心理健康的基石。高质量的陪伴、耐心的倾听、真诚的理解，都是表达爱的方式。1️⃣给孩子打造“心理安全岛” 每天抽出一些时间，放下手机，与孩子一起阅读、游戏、聊天。倾听孩子讲述学校里的趣事、烦恼，让孩子感受到自己被重视、被理解，放下手机，用“我在听”“后来呢”回应，让孩子感受到自己的情绪被接纳，自己的想法被重视。2️⃣用“成长型语言”替代“固定型评价” 德韦克经典实验表明：持续使用成长型语言，孩子面对困难时的坚持度会提升60%。举个例子，在日常生活中，您可以用成长型语言“你今天主动查资料解决问题，这个方法真棒”来代替固定型评价“你真聪明”。3️⃣家长先做“情绪稳定器” 当孩子遇到问题时，我们要站在孩子的角度，给予情感上的支持，而不是急于批评和指责。只有在充满爱的家庭氛围中，孩子才能获得足够的安全感和归属感，拥有健康积极的心态。 心灵寄语 　　家长朋友们，培育孩子的积极心态、增强心理韧性，是一场温暖的修行。让我们放下焦虑，携手同行，树立科学的养育观念，主动关注孩子的心理健康，用科学与爱为孩子打造一个充满阳光的心灵家园，陪伴他们在成长的道路上自信、勇敢地前行！让每一次挫折都成为成长的勋章。 编辑：侯芊羽初审：秦冰梅终审：王军锋