黄帝内经 给我们指出血泪感悟 <p class="ql-block"> 看完《黄帝内经》体悟和感悟,总结了12句精华，希望帮到有缘人，要把自己的身体当做你最亲的人一样去爱惜，这个世界上谁都是阶段性陪伴，唯有自己的身体是真正陪伴自己一辈子的。</p> 1. 熬夜不是“修仙”是给五脏上刑" <p class="ql-block"> 子时胆经旺，卧则血归肝"凌晨刷手机时，肝胆正在默默排毒，你却用蓝光阻断它们的修复程序——所有熬过的夜，伤害的都是默默陪伴你的五脏六腑。</p> 2. 空调房的冰饮，是脾胃的最怕"形寒 <p class="ql-block"> 饮冷则伤肺"三伏天喝冰饮时，寒气正从咽喉直窜脾胃，那些喝凉水都胖的人，看看你的舌头有没有齿痕，早上起来舌苔厚重不，如果有，别再把自己的身体当铁人了，先从温开水开始做起。</p> 3. 焦虑不是心理问题 是肝郁血瘀 <p class="ql-block"> "百病生于气"乳腺增生、甲状腺结节，都是被压抑的怒气在身体里筑起的路障，不要等到严重了才重视，平时情绪多或者爱生气的人，可以揉太冲穴，加上多阅读，打开看事物的围度，当你不容易生气了，每天乐呵呵的，会比吃逍遥丸更管用。</p> <p class="ql-block"> 五菜为充"重油重辣的外卖狂欢后，可以给自己熬一碗小米粥，虽然朴素，没有烤鱼炸串好吃，但是五谷最养身体，而且容易消化，能让你的消化系统有时间修复。</p> 5. 久坐不是懒，是慢性自杀" <p class="ql-block"> 久坐伤肉，久视伤血"骨盆前倾的酸痛其实是在警告，你的气血已堵成早高峰的三环路，每天坚持靠墙站，哪怕5分钟，比万元按摩椅更能重启循环。</p> 6. 体检正常≠健康"上工治未病" <p class="ql-block"> 不要太依赖检查，指甲竖纹是肝血告急，舌苔厚腻是脾胃罢工——身体早发出SOS时，现代仪器很有可能还在沉默。因为仪器室要等到身体达到疾病指标。</p> <p class="ql-block"> 所以很多人身体已经出现了明显不舒服，甚至影响到生活，跑医院却是检查没有问题。一定要记住，身体是自己的，发出信号跟你求救的时候，早早去调理，省下来的钱留着旅游不香嘛。</p> 7. 减肥先调脾，否则越减越虚 <p class="ql-block"> "脾主运化"啃沙拉喝冰饮的姑娘，脸上的痘痘是脾胃在抗议：中国胃需要的是温热小米粥，不是西式冷食刑具。</p> 8. 失眠不是缺药，是阴阳失交 <p class="ql-block"> "阳不入阴则不寐" 褪黑素治标不治本，睡前揉涌泉穴100下，睡前四小时不进食，提前一小时营造睡眠环境，你试试看坚持一周，看看你的睡眠质量提升多少。</p> 9. 养生不是烧钱，是道法自然 <p class="ql-block"> "法于阴阳，和于术数"晒背不花一分钱，却比燕窝更能补阳；实在不喜欢动的人，你每天散散步，晒晒背，这些都是大自然的免费馈赠，遵守自然规律也是遵循“道”，坚持一个月，你会收到惊喜的。</p> 10. 稳定的情绪非常重要 <p class="ql-block"> "喜伤心，怒伤肝"辅导作业时的心悸，是肝火在烧心包经；那些突然心梗的中年人，早被职场戾气蛀空了心脉。学会管理情绪，尽量让身体情绪处在一个平稳的状态，你的身体最喜欢的是平静，它最怕你大悲大喜，简直要了老命。</p> 11. 换季就感冒，是卫气失守 <p class="ql-block"> "虚贼风，避之有时" 那些喜欢露脚踝的，千万别吃身体的老本，必在日后加倍还给你，所谓免疫力差，不过是年年透支身体老本的复利账单。无论任何时候，不要为了美不顾身体的健康。</p> 12. 最高级的养生是养心 <p class="ql-block"> "恬淡虚无，真气从之"看到这篇文章的宝子，希望都可以从今天起不再报复性熬夜、强迫性自律，你就跟着日出日落吃饭睡觉，每天保持心情畅快，记住，天大的事咱也要把今天过好了，我们的人生是由每一个今天组成的，你开心过好每一个今天就好。</p> <p class="ql-block"> 读《黄帝内经》最大的震撼： 古人把身体当神庙供奉，今人把身体当便利店榨取。这12条血泪感悟，不是让你修仙炼丹，而是提醒，身体给的每一次疼痛，都是它最后的求生宣言。</p>