🌿腿强身自健<br>树根枯则树倒，腿脚弱则身虚！中老年朋友必学的4个"腿保养"妙招，坐着就能练，每天5分钟激活经络 🔥动作一：手握空心拳，从大腿的上侧根部开始敲打，然后敲打膝盖的侧面，敲打20次。<br>🔥动作二：在膝盖关节位置，用我们手指的关节处，敲打膝盖下方凹陷处，敲打20下。<br>🔥动作三：双手捂到膝盖上，以打圈的方式轻揉按摩，揉2-3分钟。<br>🔥动作四：双手从大腿根部，从上向下推，一直推到，我们的脚踝部位，各做10次。 ✨关注我，每天解锁不花钱的养生秘籍！