白沙学校

清如许

白沙学校致2025届中考学生家长的一封信

尊敬的初三家长：

你们好！ 时光荏苒，转眼又是一年中考时。犹记得三年前，家长们满怀信任与期望将孩子交给白沙学校的情景……这三年来，我们牢记嘱托，不忘初心，辛勤耕耘，用心浇灌，竭尽全力培育希望之花。如今孩子们健康成长，学业有成，即将踏上人生路上新的征程，祝贺他们！中考在即，为了让您的孩子中考顺利，平安毕业，学校温馨提示家长注意以下事项：

一、营造轻松愉快的备考氛围

首先，家长们应调整好自己的心态，以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“忧心”，以“平常心”代替“焦虑心”，多关注孩子的心理动态，多倾听孩子的情绪表达，帮助孩子缓解压力，克服焦虑，树立信心，优化情绪，进入最佳考试状态！家长要多鼓励孩子，切不可给孩子施压。面临中考，孩子都会有压力，这时家长“少”提目标“多”树信心。通过正面引导，温和的语言与轻松的表情，缓解孩子的紧张情绪。鼓励孩子尽力而为，不要过分强调“成败在此一举”。可以说：“你平时的认真努力，爸爸妈妈都看在眼里，你可以的！”这样的表述更有助于孩子保持平和的心态。

二、注意孩子考前饮食与睡眠

平衡膳食有助于促进孩子身体健康和保持饱满精神状态。在校住宿的学生，学校食堂一日三餐会一如既往地注重荤素搭配、粗细兼顾。在家就餐的学生，家长应合理安排一日三餐，宜清淡，宜营养，宜丰富，忌太油腻，忌暴食暴饮，不能吃冷饮和麻辣等刺激性大的食品，以免引起肠胃不适。家长要注意关注天气变化，提醒孩子及时添减衣物，预防感冒。要有力保障孩子科学合理作息，为考试储备充足的体力和精力。睡前半小时可以给孩子准备一杯温热牛奶。如果孩子考试前出现失眠，要向孩子明确：失眠其实对考试发挥影响不大，平躺、闭目、静气、养神即可缓解或消除；告诉孩子要劳逸结合，适当运动，使身体和大脑保持最佳状态。

三、关注孩子考后心态与安全

考试后，家长要积极主动给予孩子鼓励与拥抱，细心观察孩子的表情，读懂孩子考后的心态。宽慰孩子放下心：只要你全力以赴了，不管结果如何，在爸妈心中你都是最棒的！并告诉孩子最重要的不是分数，而是在学习过程中收获的认真专注、努力坚持与勇敢拼搏！还可与孩子商讨接下来的假期安排，转移注意力，让孩子为即将开启的全新生活做好准备。 另外，家长作为孩子的第一监护人，在孩子考试后一定要切实守护孩子生命安全。请主动配合学校加强对子女的思想道德教育和法制纪律教育。请您再忙也要时时教育孩子将各类安全牢记于心：要增强防溺水的安全意识，不私自下水，切勿到危险区域游泳；严格遵守交通法规，不与陌生人随意结伴；注意用电安全，人离关电；等待录取通知时要通过正规途径了解或咨询，谨防诈骗；不少孩子喜欢拍照晒到朋友圈，但要注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

家长朋友们，你们是孩子们最坚强的后盾，最温暖的港湾，亦是学校和老师最有力的支持者。让我们同心同向，共育英才！最后，祝各位家长工作顺利、家庭幸福！祝孩子们前程似锦、未来可期！

耒阳市白沙学校

2025年5月26日