我的情绪我做主，做情绪的小主人

伤到此为止

　　天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气，难以预知未来，却能左右自己的心情。每个人都会有情绪，重要的是如何妥善地安放和纾解情绪。只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。

　　大班小朋友的情绪变化较大，自己往往不能够很好的控制情绪，作为老师我们开展了《我的情绪我做主》课程，让幼儿对情绪有的新的认识。

通过老师的教育幼儿对情绪有了新的认识，回家后都可以根据自己对情绪的认识绘画出不同的表情

我们的幼儿不仅可以画表情也能够自己进行表演，把不同的表情演绎的淋淋尽致

结合幼儿的年龄特点我们也制定了集中调节情绪的方法。

1.深呼吸与放松:学会深呼吸，通过鼻子吸气，然后慢慢从嘴巴呼出。深呼吸有助于放松身体，减轻紧张和焦虑。

2.计数法:当情绪高涨时，可以使用简单的计数法来分散注意力。例如，从1数到10，每数一个数字就集中精神在这个数字上，这样可以帮助我们平静下来。

3.表达情绪:我们要学会认识和表达自己的情绪。每个人都有情绪，而且表达情绪是正常的。可以通过绘画、写日记或者与信任的人分享来释放情绪。