夏季 | 保养小心肝真的要趁年轻 拒绝命里三大敌

🍅元气养生俱乐部

🔅现代人工作压力大😫、爱熬夜🌛、饮食不定时🕑、爱吃香口油腻和甜食🍰，又缺乏有益运动锻炼跑步。

🔅年纪不大就有三高，三高心🩸管问题越来越年轻化。

老一辈的经验之谈，保护❤️血管真的要趁年轻。年轻时可能不感觉身体有什么负担，所以都忽视这个问题，心🩸管问题都是慢慢累积出来的，一但到了年纪和严重程度伤及心🫀脑那就是不能逆转的。

🔅时常晕😵‍💫眩、手脚突然麻👋木、胸口有大石🪨感，心慌慌的感觉、心口偶尔一下刺痛感😖、怎么睡都没精神没力气😪都是心正在求救。

🫰时常多炖好喝的丹参保心🫀血护月干靓汤给家人，拒绝三.高的光临。

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——■1.5L水食材:

·丹参8-10g（清❤️心、抗心🫀脑缺血）

·花旗参5g（补🫁气、血.脂、血.压怕怕它）

·田七3-5g（活🩸血化淤）

·石斛8-10g（补虚护.胃、血.糖怕怕它）

·鲜鲍(按个人喜好,可放可不放。放的话推荐150g以上)

·扇骨350g

·红枣4-5粒

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——■食材处理:

·石斛和田七温水泡发至软或田七可以先蒸一下。

·丹参清水浸泡30分钟。

·鲜鲍去内脏，刷洗鲍肉表面黑纹，壳洗净和鲍肉一同保留备用。

·新鲜扇骨下入2-3勺盐，加入清水浸泡10分钟，泡出血水后洗净。（冰鲜扇骨要焯水再炖）

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——■做法:

1.全部食材入炖盅炖2小时

（或丹参、和花旗参在关火前30分钟再加入炖盅）

2.撒盐调味，汤味甘甘的略带鲜甜。