市二中新灵西街校区举行升旗仪式

简篇

　　2025年5月26日，阳光明媚，气温适宜，市二中新灵西街校区举行升国旗仪式。

　　关注心灵成长，守护生命阳光

市二中 姚文婷

尊敬的各位老师、同学们：大家好！

今天，我怀着无比诚挚的心情，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——心理健康。有人说，健康是人生最宝贵的财富，而心理健康则是这财富的核心。世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”我们追求学业进步、事业成功，但这一切的基础，都离不开一颗积极、健康的心灵。

一、心理健康的重要性

1. 心理健康是成长的基石 青春年华的我们，可能正在经历学业的压力、人际关系的困惑，或是自我认同的迷茫。这些挑战就像成长路上的“风雨”，而心理健康就是我们手中的“伞”。它能帮助我们理性看待挫折，在逆境中保持韧性，在迷茫时找到方向。

2. 心理健康影响生活的方方面面 情绪稳定的人，更容易建立良好的人际关系；心态积极的人，学习效率更高；懂得自我调节的人，能更好地适应环境变化。心理健康不仅关乎个人幸福，也影响着家庭、学校乃至整个社会的和谐。

二、常见的心理困扰与应对

1. 接纳情绪，与压力共处 焦虑、烦躁、孤独……这些情绪并不可怕，它们是心灵的“信号灯”。当我们感到压力时，可以尝试：倾诉与表达：向家人、朋友或老师敞开心扉；合理宣泄：通过运动、绘画、写日记释放情绪；科学放松：深呼吸、听轻音乐都是有效的方式。

2. 打破“完美主义”的枷锁 许多同学因追求完美而陷入自我否定。请记住：成长比成功更重要，进步比完美更可贵。学会给自己设定合理的目标，用“进步一点点”代替“必须做到最好”。

3. 远离“标签化”思维 “我太笨了”“没有人喜欢我”……这些消极的自我评价会禁锢我们的潜能。尝试用积极的视角看待自己，比如：“这次没考好，但我找到了薄弱点，下次会更好！”

三、主动求助是勇敢者的选择

如果负面情绪持续困扰你，请记住：寻求帮助不是软弱，而是对自己负责的表现。信任的老师、家长会是你坚实的后盾；专业的心理咨询师能提供科学指导。

四、让我们共同行动

心理健康不是一个人的战斗，而是全社会的责任：同学之间：多一句关心，少一份冷漠，用善意搭建支持的桥梁；教师和家长：倾听胜过说教，理解代替指责，做孩子心灵的守护者；每个人：学习心理知识，破除偏见，让“心理求助”像感冒就医一样自然。

最后，我想送给所有人一句话：“真正的强大，不是从不跌倒，而是跌倒后有力气重新站起；不是永远阳光，而是经历风雨后依然相信彩虹。”让我们从今天开始，关注心灵、悦纳自我，用健康的心态拥抱生命的每一天！

谢谢大家！

　　让苏轼的精神之光照亮千年后的今天

八（4）班 王一松

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！

今天站在国旗下，我的眼前仿佛浮现出一位白衣飘飘的文人，他手持竹杖，脚踏芒鞋，在风雨中吟啸徐行。他，就是苏轼。这位千年前的大文豪，用他的诗词、品格与人生态度，为我们留下了永不熄灭的精神之光，照亮了千年后的今天。

苏轼的精神之光，是逆境中永不言弃的乐观。“问汝平生功业，黄州惠州儋州。”这句自嘲的话语背后，藏着他一生被贬谪的坎坷命运。然而，他没有被困境击垮：在黄州，他开垦“东坡”自耕自足，写下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的洒脱；在惠州，他品尝荔枝时高呼“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”；在儋州，他开办学堂，把文化的种子播撒在蛮荒之地。今天，我们或许不必面对他那样的人生巨变，但学习中的难题、考试的失利、与朋友的矛盾，何尝不是我们的“风雨”？苏轼用他的经历告诉我们：真正的强者，不是从未跌倒，而是跌倒后依然能笑着站起来，把苦难熬成诗。

苏轼的精神之光，是跨越时代的创新勇气。他打破了宋词“婉约为宗”的传统，将豪迈奔放的情感融入词作，一句“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”，让词从花间月下走向了广阔天地。他的创新，不仅体现在文学上，更在于对生活的探索：发明东坡肉、改良农具、设计水井……在我们的学习中，同样需要这种创新精神。当我们用不同角度解出数学题，用新颖视角完成作文，或是在科技节上创造出独特的小发明，就是在延续苏轼敢于突破的精神。正如他所说“腹有诗书气自华”，只有不断积累、敢于突破，才能在时代的浪潮中找到属于自己的方向。

苏轼的精神之光，更是心怀天下的责任担当。无论被贬到何处，他始终把百姓放在心上。在杭州，他带领百姓疏浚西湖，筑起造福千年的苏堤；在密州，他写下“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”，表达报国之志。今天，我们虽年少，但同样可以践行责任：主动捡起校园里的纸屑，是对环境的责任；帮助同学解决难题，是对集体的责任；关注社会热点，为家乡发展建言献策，是对家国的责任。苏轼用一生诠释了“位卑未敢忘忧国”，而我们也能在点滴行动中，成为有担当的新时代少年。

同学们，苏轼的精神之光，穿越千年，依然璀璨夺目。它照亮了我们面对困难时的勇气，照亮了我们探索未知的热情，更照亮了我们心中的家国情怀。让我们以苏轼为榜样，将这份精神之光化作前行的力量，在成长的道路上不惧风雨、勇于创新、心怀天下，让属于我们的青春，也在这光芒的照耀下绽放出绚丽的色彩！

我今天的演讲到此结束，谢谢大家！

　　党晓华主任对第38个世界无烟日活动安排作了具体部署，他号召同学们要爱惜自己的身体，从我做起，从现在做起，拒绝烟草诱惑，对第一支烟说“不”。党主任还指出上周学生“三自”习惯中存在的问题，对本周学生“三自”习惯养成教育提出具体的要求。