<p class="ql-block">为深入贯彻省行关于加强职工人文关怀的工作部署，切实提升员工心理健康管理水平，梅州分行陈修强党委书记在全面调研员工身心健康状况后，提出了开展职工心理健康关爱活动的要求。分管行领导周仰楷组长积极部署并推动策划了本次活动。5月24日，中国银行梅州分行工会精心组织开展"心灵护航 向阳同行"职工心理健康关爱活动。周仰楷组长代表党委出席活动并作动员讲话，辖内400余名干部职工通过线上线下形式共同参与。活动通过领导动员、专家授课、互动实践等环节，为职工搭建心理健康赋能平台，获得热烈反响。</p> 党委关怀暖人心 领导致辞强担当 <p class="ql-block">活动伊始，驻行纪检组组长周仰楷同志代表分行党委致辞，向全体员工的辛勤付出致以诚挚感谢。他在讲话中指出："分行的稳健发展离不开每一位员工的拼搏奋斗。在激烈的市场竞争中，大家既要扛起业务指标的压力，也要平衡工作与生活的天平，心理健康是事业发展的基石、家庭幸福的保障、更是个人成长的关键。" </p><p class="ql-block">周仰楷同志强调，党委始终将员工身心健康作为队伍建设的重要内容，要求全体职工以此次活动为契机，"学会自我调节、释放压力，以更加饱满的热情和昂扬的斗志投入工作"。现场干部职工深切感受到党委的关怀与期许。</p> 专家赋能传真知 心理调适有良方 <p class="ql-block">本次活动特邀华南危机管理研究院副院长、中山大学博士林景新授课。作为中国式危机管理理论的提出者与积极心理学实践专家，林博士围绕"职场压力管理与心理韧性培养"主题，结合金融行业特性，系统传授了科学应对不良情绪的方法。他特别强调："积极心态是抵御抑郁、焦虑等心理问题的第一道防线，通过认知重塑与行为训练，每个人都能成为自己情绪的主人。"</p><p class="ql-block">林博士提出了一系列保持心理健康的核心方法： </p><p class="ql-block"><b><u>积极心态培养</u></b>：通过"优势聚焦日记"记录每日成功体验，强化自我价值感； </p><p class="ql-block"><b><u>运动习惯养成</u></b>：倡导每日"零食运动"（如工间5分钟深蹲、肩颈拉伸）与规律性有氧锻炼，通过身体活力释放心理压力； </p><p class="ql-block"><b><u>情绪释放工具箱</u></b>：包括"放下仇恨"书写练习（将负面情绪写在纸上撕碎丢弃）、"白日梦"冥想、感恩实践等技巧； </p><p class="ql-block"><b><u>认知调节技术</u></b>：运用情绪ABC理论，引导员工将挑战转化为成长机遇； </p><p class="ql-block"><b><u>身心联结训练</u></b>：采用"深呼吸四步法"（吸气4秒—屏息4秒—呼气6秒—暂停2秒）快速平复情绪波动。</p> <p class="ql-block">针对银行员工高压力场景，林博士结合《管理者必读的十堂危机公关课》中的案例，现场演示如何通过"运动+认知调节"组合应对复杂挑战。例如，在处理高强度任务时，可先进行3分钟肩颈拉伸激活身体，再通过"优势聚焦日记"重构压力意义；面对人际摩擦时，运用"放下仇恨"书写法快速清空负面情绪，避免情绪积压。互动环节中，干部职工跟随林博士学习"健康手指操"，通过手指穴位按摩与协调运动，现场互动气氛热烈，员工纷纷表示"方法简单实用，能快速缓解工作疲劳"。</p> 学以致用见实效 长效护航再出发 <p class="ql-block">参训员工反馈积极，普遍认为"运动习惯与情绪释放技巧的结合，让压力管理更立体有效"。活动核心成效显著：全员系统掌握"运动—认知—情绪"三维调适工具，实现"心理韧性技能包"全覆盖，助力职工在日常工作中主动管理情绪、预防心理风险。未来，分行将持续关注职工心理健康需求，深化关爱机制建设，为员工提供常态化支持。</p> <p class="ql-block">下阶段，中国银行梅州分行将坚持党建引领，进一步整合资源、创新形式，通过科学方法与人文关怀双向赋能，推动全员以积极心态为高质量发展注入'心'动能！</p>