世界双向情感障碍日||当情绪坐上“过山车”

太原市人民医院迎泽院区门诊部

你是否听说过一种疾病，让人时而像“小太阳”活力爆棚，时而像“冬眠熊”低落萎靡。3月30日被定为世界双向情感障碍日，指的就是这种仿若“情绪过山车”的疾病。今天咱们用轻松的方式，揭开它的神秘面纱。

双向情感障碍：情绪的“极端玩家”

1. “双相”到底啥意思？

就像硬币有正反两面，患者的情绪会在两个极端间切换：

- 躁狂期（兴奋到“飞起”）：

✅ 突然觉得自己“无所不能”，半夜三点爬起来搞创业计划

✅ 话痨到停不下来，语速快到像开机关枪

✅ 花钱大手大脚，买100双袜子这种事说干就干

- 抑郁期（低落如“沉底”）：

✅ 觉得“活着没意思”，连刷牙洗脸都像搬砖

✅ 以前爱的火锅奶茶都不香了，对一切失去兴趣

✅ 身体像灌了铅，躺在床上一整天不想动

2. 误区大扫雷：

❌ “你就是太作了，想开点就行”

✅ 这是大脑神经递质“闹罢工”的疾病，不是“玻璃心”

❌ “躁狂期挺嗨的，不用治吧？”

✅ 躁狂背后可能藏着冲动消费、失眠等隐患，就像跑车没刹车很危险

为什么情绪会“坐过山车”？

1. 大脑里的“失控派对”

- 神经递质失衡：血清素、多巴胺这些“快乐信使”分泌紊乱，好比DJ把音乐切得忽快忽慢

- 遗传基因影响：如果家族中有双相患者，你携带“易感基因”的概率会增加（不是100%哦）

- 环境触发器：重大压力、熬夜、突然的情绪刺激，都可能成为“过山车”的启动按钮

2. 这些信号要警惕！

- 情绪波动周期短于72小时（比如昨天还在嗨歌，今天就躲被窝哭）

- 躁狂期连续3天每天只睡3小时还不困

- 抑郁期持续2周以上，影响正常生活

科学应对：给情绪“装刹车系统”

1. 患者自救指南：

- 做“情绪气象员”：用手机APP记录每天心情指数，像“今天躁狂指数★★★，晚上别喝咖啡”

- 设置“安全词”：和亲友约定，当你说“冰淇淋”时，代表需要他们陪你冷静下来

- 规律作息是“定海神针”：每天固定11点睡7点起，比任何心灵鸡汤都管用

2. 亲友如何当“安全护栏”？

- ❌ 别说“你就是懒”，改说“我陪你去散散步”

- ✅ 准备“情绪急救包”：里面放TA喜欢的零食、搞笑漫画书，低落时递过去

- 📌 记住：双相患者不是“麻烦”，而是需要正确操作手册的“特殊伙伴”

那些“坐过情绪过山车”的名人

- 诗人拜伦：写下“假如我又见你，隔了悠长的岁月”时，可能正处于抑郁期

- 演员凯瑟琳·泽塔-琼斯：公开承认患病后说“这不是羞耻，而是需要治疗的感冒”

- 他们的经历证明：双相障碍就像糖尿病一样，规范治疗后完全可以正常生活

最后想对大家说：如果发现身边有人情绪像“过山车”，别急着贴标签，试着说一句“我知道你现在很难，但不是一个人”。

3月30日不只是个纪念日，更是让我们学会用科学和温暖，给所有“情绪乘客”系上安全带的日子——毕竟，谁的内心没有过颠簸呢？