学习汲取营养 读书促进健康

河边柳

－沧州市夕阳红读书会养生保健交流座谈会侧记

“健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。”5月25日上午，夕阳红读书会“养生保健”座谈交流会在图书馆四楼开始后，大家重温了这句健康知识的简要概括。学习了世界卫生组织对健康的定义：“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。

　　夕阳红读书会多是上了年纪的人，生活中对健康有着自己的切身体验和体会。曾经热爱中医事业的黄少华感慨地说：健康不是一切，但没有健康就没有一切！大家根据自己的具体情况从养生保健、对生活、随着年龄增长带来的现实问题、对待疾病的态度等多方面，开诚布公，畅所欲言，在交流中相互借鉴。

　　不难看出，夕阳红读书会的老同志们都有较为宽厚知识的良好功底，体现了在“学习汲取营养，读书促进健康、知识就是力量”的学习、乐观、生活态度。畅谈中笑声连连，妙句好词不断，气氛热烈，收获也是满满。

　　国网英大人寿配合协和沧州健康科技有限公司携带中医药管理健康检测设备，开展健康科普公益活动，现场免费健康检测，预测心脑血管、微量元素等42项功能，并对隐患问题及亚健康问题做出专家建议，为大家的健康保驾护航。

　　线上线下互动，促进了健康意识的增强。三位热心老同志将座谈会上拍摄的图片、视频整理后发到“夕阳红读书会”的微信群里，又是一番热烈的讨论，也使因为有事和年老体弱的会员们在群里看到座谈会活动的熟悉身影，交流的有关养生保健心得体会的视频，感到温馨满足和快乐！

*世界卫生组织认为人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

*名人名言话健康*
生命在于运动。—伏尔泰
健康是人生第一财富。—爱默森
运动是一切生命的源泉。—达．芬奇
以自然之道，养自然之身。—欧阳修
流水不腐，户枢不蠹，动也。—吕不韦
健康的乞丐比有病的国王更幸福。—叔本华
在各种孤独者中间，人最怕精神上的孤独。—巴尔扎克
身体是革命的本钱。旺盛的精力寓于健康的身体。—吴运铎
一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。—马克思
睡眠是一切精力的源泉，是病患者的灵药。—莎士比亚
坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。—俄罗斯生理学家伊.彼.巴甫洛夫

俗话说：三分饥寒保平安。饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

《宽心谣》 著名佛学大师 赵朴初
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。