<p class="ql-block">一、构建健康生活方式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.合理膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，每日食盐摄入量控制在5g以下。增加粗粮、燕麦、杂粮等高纤维食物的摄入，确保每日纤维素摄入量在35-45g之间，以谷类为主食。每日蔬菜和水果的摄入量均应达到或超过200g，以补充维生素和微量元素。减少肥肉、动物内脏、蛋黄、奶油以及低脂乳制品、植物油等高脂肪食物的摄入。控制总热量摄入，养成规律饮食习惯，避免暴饮暴食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 适量运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">选择散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、做保健操等有氧运动，循序渐进地增加运动量。每周至少运动5次，每次运动时间不少于30分钟，保持中等强度，避免剧烈运动。运动时间宜安排在饭后1-2小时，冬季运动时注意保暖。若出现胸闷、气短或疲劳等症状，应立即停止活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 戒烟限酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚决戒烟，避免被动吸烟。建议每周饮酒量控制在100g以内。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 保持排便通畅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多摄入富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。养成定时排便的习惯，避免用力排便。如遇便秘，可适当使用通便药物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.调整心态，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免情绪波动和激动。</p> <p class="ql-block">二、药物指导</p>
<p class="ql-block">遵医嘱坚持长期、规律服药，不可擅自调整药量或停药，尤其是抗血小板凝集药物，需严格按医嘱服用。</p> <p class="ql-block">三、控制危险因素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">严格管理高血压、高血脂、糖尿病等危险因素，对血压、血脂及血糖进行规范化监测与管理，降低冠心病发作风险。</p> <p class="ql-block">四、急救处理</p>
<p class="ql-block">1.冠心病患者一旦出现症状，应立即停止一切活动，坐下或躺下休息。</p>
<p class="ql-block">2.随身携带硝酸甘油等急救药物，一旦发作，立即舌下含服1-2片，约2-3分钟即可缓解，药效可持续20-30分钟。若症状无法缓解，可在2-3分钟后再次服用1片，并监测血压变化。</p>
<p class="ql-block">3. 保持呼吸通畅，室内应立即开窗通风，有条件者可给予氧气吸入。</p>
<p class="ql-block">4.冠心病急性发作时，可能引发心跳骤停。此时需立即对患者进行心肺复苏，并拨打120急救电话，尽快送医治疗。</p>