我的第112场全程马拉松——海阳马拉松

yi na 尹红 *🎀

在数字心动上看见报名海阳马拉松不用抽签，立即找老弟商量去老家跑马拉松，祭祖寻亲，由此纪念老父亲百年诞辰。老弟接受了我的建议，我立即在数字心动报名参加海阳马拉松比赛。

海阳市和我父亲的家乡牟平区，同属烟台地区管辖，烟台、海阳、牟平集中在100-114.6公里之间，去海阳跑马，去牟平省亲祭祖，在烟台威海落脚，一行同去四个地方，只为纪念老父亲百岁诞辰，怀念我最亲爱的父亲母亲。

这次跑海阳马拉松的意义就在于此处。

海阳马拉松是我的第112场全程马拉松，我用脚步丈量这块土地，纪念父亲的百年诞辰，祭奠父母亲的养育之恩。

【好运山东 东方航天港·2025海阳马拉松 暨山东省马拉松联赛（海阳站）】

向海，向阳，向未来。海阳马拉松吸引无数人来海阳参赛，领略不一样的海洋风光、城市风景。

6点15分进入A区检录区域

勇往直前，安全顺利，完赛回家。

致海阳马拉松赛道最诚挚的敬礼！

参加过海阳马拉松的人听说今年我要参加海阳马拉松，告诉我的第一句话，“海阳马太晒！”。今天早上6点15分，当我站在拱门起跑线上，彻底领略到海阳天空的美丽阳光，太阳公公非常热情，我感觉到被阳光照耀下的热度。

6点50分，主持人提醒参赛选手，今天天气睛朗，阳光灿烂，气温高，比赛时注意补水。随后奏国歌，我将手按放在左胸前，祝福我的祖国繁荣富强。7点正式鸣枪起跑。

12000名参赛选手，一枪起跑。人流滚滚回前，比赛热度冲向赛道的每一个角落。我随着人流奔跑，用七分的配速，跟在比我年轻的参赛选手后面。

这次海阳马拉松可以选定自己的参赛号，我选了A7070，为纪录自己70岁跑马的本色出演，重塑70岁老年女性的体魄健康和形象。

‌“玫瑰不一定要长成松柏，心之所向，便是正确的方向”‌。

既然玫瑰长不成松柏，那就让70岁的我，每一笔，都让自己去书写，勇敢的走一条与众不同的道路，去尝试去实践去创新。

跑马拉松既是如此，认清自己身体的薄弱环节，不盲从，不冒进，安全第一，比赛第二。量力而行，尽力而为。

70岁以后开始身体机能下降，记忆力减退，行动迟缓，平衡力差、行走不稳，睡眠障碍，感光退化。这些身体表现都会影响到跑马拉松。老年人最怕摔跤骨折，这是我在跑马拉松过程中，必须直接面对和重视的事情，我用我的方式去跑马，每次比赛都是检验身体能力和健康状态的最佳方式。曾经的临床医生，科学跑马，才是延长自己跑马年龄的智慧体现。

扎着小辫子，头带大红花，淡定在马拉松赛道上，跑了百场马拉松，从没带过运动手表，控制心率，靠的是自己的医学常识，“呼吸和心律成正比”，保持好呼吸的频率，就是保持低心率奔跑。

伊索曾经说过：“疾驰的快马，往往只跑两个驿亭；从容的驴子，才能日夜兼程。”

万里长城的建造非一日之功，肯坚持的人，才是胜利者。我把这些名言，熟记于心！

一路奔跑，勇往直前。前半程跑，后半程跑跑走走。强烈的紫外线辐射，怎么奈合得了一位意志坚定，心如磐石的老年女性跑者。安全顺利完赛，回家才是跑马拉松的意义所在！

我也想跑好成绩，但这必须是在保证身体健康安全的前提下，不受伤，不过度疲劳，这是我跑马拉松的前提。奔跑的时候不代表你快，快走的时候也不代表你慢，量力而行，不要让脚步跟不上自己的灵魂。

跑了那么多场马拉松，跟着自己内心的感受，跑自己的人生马拉松，来日方长。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。坚持就是胜利，冲向终点，势在必得！42.195公里，怎奈何得了一名心里充满阳光，坚定不移的跑者。

致敬！陪伴我42.195公里的马拉松赛道。你见证了我人生马拉松的每一滴汗水和泪水。你在我心中修篱种菊，我在你身边跑我人生的马拉松。

【微步】尹红，祝贺你完成胶马联赛-海阳站暨东方航天港·2025海阳马拉松，参赛组别：马拉松，参赛号是：A7070，枪声成绩：05:45:43，净成绩：05:45:27，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会所有。

赞海阳马拉松奖牌和完赛包

致敬海阳马拉松圆满成功！