<p class="ql-block">再难减的肥，记住这五句话，体重一天比一天轻1.每餐饭前喝小杯温开水。这样不但养成喝水的好习惯，还能够有效的控制食欲。2.不要吃夜宵。尽量七点之前结束你的晚餐。胃肠开始得到休息，血糖也得到平衡。3.很多人不好好的吃晚餐。不是不吃就是拿水果当饭吃。以为这样，可以减少热量的摄入，其实呢，水果中的血糖，还是很容易被身体所吸收的。特别是，晚上吃多了更容易长胖。4.减肥期间一定要把一半的主食换成粗杂粮。比如像咱们所说的南瓜，红薯，土豆，山药，燕麦等等这些。5.一定要把各种零食饮料都送给朋友。这些是让你长肥肉的主要原因。以上这五点坚持下来，这个夏天直接弯道超车，遇到一个更好的自己！</p>