日本冲绳岛百岁老人特点

春天

日本冲绳岛百岁老人特点:

1、不追求完美。并不严格控制饮食。过度的自我控制会让身体长期处于应激状态反而加速衰老。追求完美是跟自己较劲，实际上是在用压力杀死自己。

2、保持一定程度的自私。会为了自己的一些爱好拒绝一些家庭聚会。会坚持做自己喜欢的事。不会

因为讨好别人而委屈自己。坚持自我边界，不过度迎合他人的人，体内皮质醇水平更稳定，免疫系统也更强壮。总是委屈自己讨好别人的，更容易生病。适度自私是一种自我保护。

3、不避讳冲突和争论。适度争论会激活大脑的多个区域，促进神经连接的活跃，而那些总是压抑情绪追求表面和谐的人，大脑活跃度会逐渐下降，认知能力衰退更快。冲突不是问题，压抑才是。

4、对死亡有正确认知。能够坦然面对死亡。甚至会主动谈论这个话题。当一个人不再恐惧死亡时，反而能更专注当下的生活。总是担心死亡，拼命想延长生命的人，往往活在焦虑中，身体的应激反应更强烈，接受死亡才能更好的活着。

5、保持对某件事情的执着（兴趣）。也可以称为人生的意义。是长寿的核心密码。那些觉得什么都无所谓的人，往往老得更快。

敢于做自己，敢于表达情绪，敢于面对死亡，敢于坚持喜欢的事情。做一个真实的人更重要。