<p class="ql-block">👉1、小时候你和家人经历了怎样的破裂？你的父母是怎么处理这些破裂的？你有什么感受？这个过程如何改变了你们的关系？</p><p class="ql-block">👉2、回忆你和孩子发生恶性破裂的例子并反思：发生了什么？你有什么感受？孩子作出了什么样的反应？你有什么未解决的问题被激活了吗？你能不能从这件事当中提取出任何和孩子和睦相处的模式？当你处于失控状态时，这个状态对你的内心和行为有什么影响？你是怎样从失控状态中恢复过来的？</p><p class="ql-block">👉3、修复过程中的哪个方面对你来说最具挑战性？是什么帮助你识别失控状态并从中解脱的？联结中断的时候你能不能感觉到？你会怎么让自己从恶性互动中脱离出来？你怎样重建联结？羞耻感在失控状态中扮演着怎样的角色？</p><p class="ql-block">👉4、怎样才能对自己进行修复？什么防范进程可能让你意识不到羞耻感？想一想小时候有什么事情让你经历了联结中断和羞耻，让过去的问题浮出水面，认清它们，并学会放手，你将从自我反思中获益。</p>