525（我爱我）

林中漫步

　　每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

爱自己，是终身浪漫的开始，愿我们都能与自己温柔相处。

一、照顾好自己的情绪。情绪是一种选择，许多烦恼不值得在心中滞留，丢掉包袱，才能获得内心的自由。每天早上起来给自己正能量的暗示，告诉自己：今天会成为很棒的一天。遇到不顺心，不急于吐槽，先深呼吸30秒。出门前对着镜子笑一笑。哪怕进步很小，也毫不吝啬地夸赞自己。感到烦躁时，去户外随心所欲地走一走。看一场励志电影，给内在的勇气充电。多想过往那些开心的经历。

二、 呵护好自己的健康。管理好自己的身体，把健康置顶，是爱自己的基础和前提。起床后，喝上一杯温水。给自己准备营养的早餐，开启元气满满的一天。饭后半小时散步或是慢走，不立即坐着躺着。久坐时，记得起身活动一下筋骨。选择一项运动坚持下来，每周保持锻炼。饮食清淡，确保蔬菜、水果的摄入。注意用眼习惯，多望远处，多看绿色植物。少熬夜，保持充足的睡眠。

三、接纳自己的当下与自己和解。每个人都有或多或少的不足，学会接纳自己，是爱自己的开始。认清自己的局限。可以努力去提升，但不较真执着。正视过往的失败。成功使人荣耀，但失败让人强大，从失败中汲取经验，向前看。学会享受过程。纵然结局不如意，过程里也总有成长。一旦出发，就尽情体验。听从内心的选择，不因外界的干扰轻易改变航向。不刻意追求完美，尽力而为。多和自己的“心”对话，聆听它的感受。找到自己做事的节奏，不盲目攀比。欣赏自己的独特，敢于做那个“不一样”。接纳普通的生活。从寻常处发现美和感动，在平凡里创造爱与诗意。

四、修炼自己的心态。有人说，人生不是靠心情活着，而是靠心态去生活。修炼好心态，是一种清醒又智慧的自我关怀。经历过的事不斤斤计较，受过的伤不耿耿于怀。不胡思乱想提前焦虑，不患得患失预支烦忧。少一些抱怨，多一些感恩。有些话选择充耳不闻，有些事选择一笑了之。让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在。没人能替你承担痛苦，也没人能抢走你的坚强。走舒心的路，放无心的手，结有道之朋，断无意义之事。