<p class="ql-block">今天是2025年5月25日，星期天，我爱我多么美好的日子，我从一行5个人，在这特殊的日子里相聚丛泉湖，今天我把家乡有湖𠕇水的地方尽收眼底了．．（二龙湖、转山湖、山门水库．．）</p> <p class="ql-block">今天我把家乡的美食、美景深深的印在大脑，种下一片快乐的种子．．就像大地一样，让它在我的大脑世界里生根、发芽🌱……</p> <p class="ql-block">自我导向型神经可塑性：人的大脑约重3磅左右，是人体最重要的器官，人类的健康、日常效率、心里康复、个人成长、创新力和成功的主要内部源泉。你感觉愤怒还是轻松，沮丧还是充实，孤独还是被爱，取决于你的神经网络。</p><p class="ql-block">经验依赖型神经可塑性的研究告诉我们，每个人，无论男女，都有能力让自己的大脑改进得更好。（自我导向神经习塑性）</p> <p class="ql-block">你要激活的精神状态，继而将共设置为你的神经特质。让它们成为你内在的力量，成为你思维中不断积累的积极体验。</p> <p class="ql-block">第二章：坏体验的维可牢</p><p class="ql-block">人类的的疑问：为什么我们会快乐或者悲伤？为什么我们会互相帮助或者相互伤害？这些缘由背后的神经原理又是什么呢？</p><p class="ql-block">大脑不是一夜之间进化成这样的，是经历数亿年才得以形成的。假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误，那么晚上当你入睡时，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误…</p> <p class="ql-block">坏比好强大：大脑为帮助你生存下去，时刻准备着启动消极偏见。</p><p class="ql-block">①时刻为你留意：大脑总是时刻为你留意着潜在的危险或损失，当最小的那个事情出错或者可能出现麻烦时，大脑就会把焦点放在它身上，不再关心其他事情。</p><p class="ql-block">②痛苦的力量：我们遇到的消极互动，通常需要至少五个积极互动才能抵消。只有当积极体验以至少3:1的比例胜过消极体验时，人们才能真正开始蓬勃发展、茁壮成长。</p> <p class="ql-block">总结：今天所读到的内容，主要是让我们了解大脑的结果以及进化的过程，让我们有科学依据的了解大脑后，从中找出适合自己的方法去积极的体验，从而更进一步的塑料它。</p>