<p class="ql-block" style="text-align:center;">饮食健康千万条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食品安全第一条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">普及食品安全知识</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">守护“舌尖上的安全”</p> 什么是食品安全 <p class="ql-block"> 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。</p><p class="ql-block"> 根据倍诺食品安全定义，食品安全是"食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题"。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。</p> 购买食品注意事项 <p class="ql-block"> 1.注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。</p> <p class="ql-block"> 2.注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。 </p><p class="ql-block"> 3.注意看食品的生产日期及保质期限，注意查看食品是否超过保质期。</p> <p class="ql-block"> 4.看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。</p> <p class="ql-block"> 5.看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。</p> 食品安全十大基本常识 <p class="ql-block" style="text-align:center;">常识一：白开水是儿童的最佳饮品</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识二：过量吃冷饮有损身体健康</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识三：易拉罐饮料对儿童有危害</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识四：长期饮用矿泉水会染疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识五：彩色汽水会影响体格发育</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识六：膨化食品尽量少吃或不吃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识七：营养补品千万不能随便吃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识九：可乐咖啡等儿童不宜饮用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常识十：洋餐快餐营养单一不多吃</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">饮食健康千万条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食品安全第一条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">普及食品安全知识</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">守护“舌尖上的安全”</p> <p class="ql-block"> 为了引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善孩子的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强孩子的身体体质，能恩幼儿园开展“营养健康，伴我成长”主题营养健康知识宣传</p> 保证钙质的充足 <p class="ql-block"> 骨骼的主要成分是钙，因此需供应孩子足够的钙质。孩子每天需要的钙质是800毫克，适宜的补充量每天应不少于1000毫克。最常用的补钙方法有两种，一种是用药物来补充，另一种是食补。对孩子来说，最好采用食补来补充。平时多给孩子吃含钙高的食物，如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。再有就是排骨汤或者骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有利于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点等，因为这些食品中含有丰富的磷酸盐，阻碍钙质的吸收及代谢。</p> 多补充粗粮、杂粮 <p class="ql-block"> 粗粮首先能够给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、镁、钙、磷等；而且粗粮含有纤维素，这也是七大营养素中的一种，粗纤维能够帮助幼儿清理肠道，促进排便，对于有便秘的孩子来说适量吃一些粗粮能够调理肠道改善便秘症状。除此之外，粗粮中还含有很多种维生素，如胡萝卜素、B族维生素，这些维生素可以起到保护皮肤黏膜的作用，减少皮肤炎症；有些粗粮中还含有抗氧化成分，可以增强细胞活力，使肌肤保持细嫩有光泽。我们平时可选择的粗粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p> 多补充维他命c <p class="ql-block"> 维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。气候干燥，容易引起出血症，而维C能够很好的防止出血，所以必须及时给予维生素C。而补充维生素C可以服用维生素C片。但最好还是尽量多吃含维生素C的蔬菜水果，比如橘子、苹果、萝卜、大枣等。</p> 节约粮食,从我做起 <p class="ql-block"> 给孩子们树立一个良好的榜样。不仅要养成健康的饮食习惯，还要树立“节约光荣、浪费可耻”的思想观念，拒绝暴饮暴食。在盛饭时，也要以身作则，吃多少盛多少，杜绝浪费。在家里进一步帮助孩子养成“光盘”的好习惯。本园向家长提出倡议，在家以身作则，做好孩子的榜样，更好的培养孩子的“光盘习惯”。</p><p class="ql-block"> 让我们同心协力，拿出实际行动，从现在做起，帮助大家养成爱惜粮食，节约粮食的好习惯，对浪费现象说“不”。为共同创建文明、和谐、健康、环保的社会及家庭环境尽一份力，让我们生活的世界变得更加美好！</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 由于生活水平的提高，大多数孩子偏爱吃零食，其实孩子喜爱的零食所含营养成分均衡性较差。再加上幼儿零食不断，终日似饱非饱，待吃饭时已无食欲，从而影响了其它营养成分的吸收，造成体内营养的缺乏。所以，幼儿平时应少吃零食，饭前半小时不吃零食。</p><p class="ql-block"> 幼儿的身体尚未发育完全，很容易受到疾病威胁，家长们在家也要格外注意孩子的抵抗力，增加孩子所需的营养，休息的时候多带孩子到户外锻炼，晒晒太阳，既可以增强亲子的交流，促进亲子感情，同时也有助于孩子的健康成长</p>