<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一分钟能跑多远？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">操场的跑道上，脚步跃动</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">或许能丈量400米青春的弧线</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一分钟能写多少？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">作业本上，笔尖沙沙</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">或许能记下40个跳动的字符</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一分钟能读多少？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">课本行间，目光流转</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">或许能收获200字智慧的宝藏</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">等红灯时发呆的一分钟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">刷短视频消遣的一分钟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">赖床时拖延的一分钟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">都悄悄溜走，再不回头</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子们，别看它短暂</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">60秒的积累，能垒起高楼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">别让时光在指缝中流走</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">抓住每一分钟，播种未来</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“一分钟的价值”主题班会简易流程</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">在优美轻快的音乐声中，主题班会拉开帷幕:由哲理小故事和班杰明一分钟小故事导入……</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">孩子，谈谈你的感悟哦</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大胆、开心分享</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">勇敢真实展示自己的观点</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">班会自由思考之隙之开心一刻</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">孩子们平时浪费时间的表现:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.经常抱怨</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.在意别人的看法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.追求完美主义</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.无意义的社交</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.改不掉的拖延症</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">……</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如何高效利用时间？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">方法之一就是利用碎片化时间</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">结束语</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">聪明的人，懂得抓住碎片时间，用极少的时间做更多的事；明智的人，不放过每一片闲暇时间，有节奏的学习，真正做到劳逸结合，身心愉悦！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">愿绿竹学子们都能充分利用碎片时间，活出精彩，收获更好的自己！</b></p> 一分钟我能干点啥？？？ <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>或许你会觉得一分钟能干啥，一个苹果都啃不完，但当你静下心，认真去做，你会发现一分钟会让你眼前一亮——没想到:小小六十秒，实干真叫妙；不干不知道，一干吓一跳！</i></b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">余颜彤一分钟能跳绳180多下</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">黄羽汐一分钟默读1305个字</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">程子航一分钟能把房间拖一遍</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”每个人一天都有24小时，关键就是能不能做到利用好每一分钟，学习也好，放松也罢，只要不浪费，那么就是值得的。这周的班会课上，肖老师就和我们谈论了一分钟能干些什么。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>对于个人，一分钟足够轻松绕着300米操场跑一圈，可以记下5~6个英语单词，可以默读完500字左右的文字；对于国家，一分钟将会有数十个新生命诞生，可以产生数亿元的交易，可以让国家的GDP上涨1亿多人民币......对于一个会安排时间的人来说，每一分钟都是十分重要的。只要你能好好利用每一分钟的时间，去做好哪怕一件小事，那么也能让你得到提升。只有利用好每一分钟的时间，才能够不虚度年华，成就自我。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">在听课时，我也在想，我在一分钟内可以干些什么？我有没有利用好每一分钟呢？一分钟能做的事情有很多，我想想，房间的地有一段时间没有拖过了，一分钟差不多足够我把房间的地拖一遍了，那么就让我开始吧！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">鄢靖釗一分钟垫排球40个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">章益玮一分钟默读1000多字</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">刘则岩一分钟还原魔方</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">邱晟宇一分钟能朗读259个字</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">王弋函一分钟能投篮7个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">赖景年一分钟不到还原魔方</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">叶璟睎一分钟大概洗五个碗</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">沈钰轩一分钟能投篮7个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">宁梓睿一分钟骑行600米左右</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">邵煜轩一分钟清洗碗盘六七个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">蓝一一分钟远距离对墙打球68个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">蔡亦岚一分钟整理书桌</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">郎若汐一分钟读英语单词61个。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">张哲瀚一分钟可以颠100个球</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">蒋宇辰一分钟仰卧起坐52个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">何昊澎一分钟游完45米</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">许恪一分钟可以将一张纸涂黑</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">雷博轩一分钟完成一道数学选择，两道填空题，一道计算题。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">沈王熙一分钟能制取一瓶60毫升的氧气</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">童皓阳一分钟地理知识点读了两页</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">吴宜佳一分钟完成积木拼图</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">徐熠晨一分钟可以默写21个英语单词！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">陈思伊一分钟可以清洗个人早餐碗筷盘锅</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">黄岩峰一分钟可以阅读一页半书</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">袁鹤铭一分钟可以洗一个碗加一双筷子</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">徐菲阳一分钟做仰卧起坐46个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">葛千瑀一分钟颠球62个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">罗紫萱一分钟垫排球103个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">潘泊宇一分钟可以写一道语文阅读题</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">孙颢语一分钟能罚球5个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">朱鸿瑞一分钟能颠羽毛球70个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">陈果一分钟可以整理自己的房间</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">吴浩祥一分钟可以洗两个盘子</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">叶可豪一分钟阅读700字左右</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">杨若拙一分钟阅读22页？</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">仇晗郦一分钟读一篇英文</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">蒋籽萱一分钟擦两扇门</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">方若舟一分钟颠排球105个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">袁有容一分钟打羽毛球 个来回</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">陈祉行一分钟篮球进球5个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">杨子萱一分钟仰卧起坐49个</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">潘名扬一分钟写32个字</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">吕念瑶一分钟阅读1000字左右</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">刘雨欣一分钟整理书籍学具</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">邵钰淇一分钟可以写29个字</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">朱汐妍一分钟读古文167字</b></p> 一周一美照，光阴促成长 肖哥师言思语 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一分钟的力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">藏在时光缝隙里的成长密码</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>我们的老祖宗常说“一寸光阴一寸金”，这话搁谁耳朵里都不新鲜了，可以说听出老茧了。可要说把时间掰碎了用，还真得学学古人的智慧。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">东汉有个叫董遇的读书人，非常好学，但遗憾的是家里穷得叮当响，白天得干活养家，因此只能挤时间读书。有人问他怎么抽空学习，他说了句"三余"：冬天是一年的空余时间，夜晚是一天的空余时间，雨天是平日的空余时间。就靠着这点零碎时间，他硬是把《老子》《左传》这些难懂的书读得滚瓜烂熟。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">时代不同了，“余”的概念也不一样了，这故事搁现在看，就是把碎片时间用出了大价值。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">对绿竹班的孩子来说，一分钟的价值就藏在生活的边边角角里。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">从学习效率看，课间十分钟拆成十个一分钟，能背5个单词、整理1道错题，或者把上课没听懂的点找老师问清楚。积少成多，一个月下来就可以多掌握100多个单词、梳理20多道难题。就像我们孩子喜欢的拼乐高，小块零件多了也一样能搭出大城堡。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">当然，我们不提倡课间十分钟都窝在教室的凳子上死读书，我们倡导劳逸结合，“课间十分钟”这个事例只是为了说明充分利用碎片时间是提高学习效率的有效途径之一。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">其次，从习惯养成角度来说，每天早起一分钟叠被子，睡前一分钟收拾书桌，看似不起眼，却能培养出做事有条理的好习惯。就跟刷牙洗脸一样，坚持久了就成了自然反应。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">这种自律的习惯，将来不管是面对中考冲刺，还是长大后参与社会工作生活，都能让人更从容、更得心应手。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">再说说心态调整。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">考试前如果你紧张得手心冒汗？不妨闭眼深呼吸一分钟，把乱糟糟的念头都赶跑。当你被难题卡住心烦意乱时，不如花一分钟起身倒杯水、活动下肩膀、晃几下脑袋，回来脑子反而更清醒。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>这一分钟就像给大脑按下暂停键，让情绪缓口气再出发。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">最后从兴趣培养来讲，每天抽出一分钟练一个舞蹈动作、画几笔简笔画，或者听段英文小故事，时间不长没压力，却能慢慢积累出小特长。就像春天播下的种子，当时看不出变化，某天突然就冒出了嫩芽。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>古人用“三余”读书，咱们可以用无数个一分钟雕刻成长。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>时间不会因为抱怨而变长，更不会因为焦虑而变多。与其盯着大目标发愁，不如把每一分钟都踩实了。当你回头看时会发现，那些被认真对待的“一分钟”，早就悄悄织成了通往未来的路。</i></b></p>