情绪风波

绿色心情

无声的争吵

5月21日的夜晚，像一根绷紧的弦，终于在暮色里断了声响。时针悄然划过八点，我忙完客户横幅和名师工作室形象墙，匆匆吃了饭。把先生的饭菜依旧放在电饭锅里。

这已经是他连续第三天晚归了。前两日，他虽在八点准时到家，可那时我正全神贯注地为客户赶制板面，忙碌让我无暇他顾，也仿佛真的能治愈一切的不安与焦虑。其实，我并非不通情理之人，深知每个人都有需要喘息、放松的空间，偶尔打牌消遣，我亦能理解——毕竟，谁没有自己的爱好呢？只是，他的腰本就不好，久坐伤身，更何况在工作日，适度放松才是长久之计，才能更好地兼顾健康与生活。​

然而，今晚，眼看着时钟的指针滴答滴答地走到八点二十，等待成了一场无尽的煎熬。收拾完厨房，失落与焦急如潮水般汹涌而来，瞬间漫过心头。

为了平复这纷乱的情绪，我决定去广场锻炼，试图用运动驱散内心的烦躁，也减轻我的腰酸背疼。漫步在热闹的人群中，我却忍不住频频回头，心底还存着一丝奢望，盼着能在某个转角，撞见那个熟悉的身影。

一个多小时后，锻炼结束，走在回家的路上，手机终于震动起来，看着来电显示，我犹豫再三。理智告诉我不能拒接，可接通后，千言万语却哽在喉间，不知从何说起。​回到家，他坐在客厅里，神色如常，仿佛什么都没发生过。我默不作声，径直走向卧室洗漱。

他跟进来，语气里带着不耐：“又摆脸色，一句话都不说？”我终于开口，声音里带着一丝颤抖：“我只是希望你能尊重我，出去玩可以，起码跟我说一声，也别拿‘单位加班’当借口，我最讨厌被欺骗。”他却冷笑道：“就你事儿多。”

这样的回应似曾相识，在每次争执中，错的仿佛总是我，就连过去他做的那些让我痛彻心扉的事，他也总是归咎于我的“过错”，从不反思自己的行为。

​人的情绪真是奇怪，一件看似微不足道的小事，却能像一根导火索，瞬间引燃积压已久的委屈。那些陈年旧事也跟着翻涌上来，如潮水般将我淹没。

我拼命告诫自己别再提过往，可有些伤痛早已刻进骨子里，成了挥之不去的“肌肉记忆”。

他突然开口：“你不也经常出去美容、锻炼，我可从没管过你。”我强压着情绪反驳：“我做这些至少不会伤害自己的身体。”可这话出口，连我自己都觉得无力。​

夜深了，我躺在床上辗转反侧，满心的委屈无处诉说。我打开手机，试图在小说的世界里寻找慰藉，用文字疗愈自己。他催促我休息，我只能苦笑：“心里堵得慌，不让说，只能看书缓解，不然真要憋出病了。”

明明这段时间，我一直在努力自我疗愈，甚至还生出帮助他人的念头，可如今，一个小小的矛盾，就轻易将我拽回情绪的泥潭，让我整夜难眠。

​原来，道理都懂，可真正做到却这般艰难。心底的自卑与纠结，像一团乱麻，困住了我想要倾诉的话语。这场无声的争吵，不仅是对他行为的不满，更是我内心的一场拉扯——我在理解与委屈、宽容与不甘之间反复徘徊，不知何时才能真正与自己和解，走出这困境。

亲情的疗愈

5月22日

在亲情中疗愈

昨晚的睡眠质量不佳，情绪也尚未完全平复，面对先生时，心里有了隔膜，我感觉我们离得很远很远。

清晨锻炼结束后，我有意在外多逗留片刻，内心涌起一种不想与他相见，不想多说一句的念头。待我回到家时，他已出门上班。

早饭过后，姐姐的电话响起。刹那间，我强烈渴望见到她，听到她的声音，我的情绪瞬间失控，哽咽难言。难道这就是心有灵犀？我不想告诉姐姐，不想让她操心。回想起两年前先生那些伤人至深的行为，心里的苦无人诉说，我只想奔赴父母的坟前，和他们在一起，找到久违的安全感，让心灵得以栖息。人有时很奇怪，有委屈最想见见自己的至亲。

快到 11 点，我从单位返回家中，恰逢家中电路维修。我索性驱车前往姐姐家。一路上，委屈的情绪如潮水般涌来，先生昨日的责备声声入耳：“就你的事多，当个老师就爱教育人……”我心烦意乱，甚至在路边买吊瓜时，都忘了付款，直到卖家提醒，我才惊觉自己的心不在焉。这一幕让我猛然意识到，心情不好陈适宜做事，开车时尤其重要，千万不能走神，太危险了！

我坐回车里，深吸一口气，努力让自己平静下来。有什么好纠结的呢？管好自己才是最重要的。怀着这样的心思，我抵达姐姐家。我们一同走进厨房，一边忙碌着准备饭菜，一边唠着家常。在与姐姐的相处中，我的心情渐渐好转。亲情的力量果然强大，心情不佳时，亲人总能给予我最温暖的慰藉，感到无比安心。

姐姐一人居住，孩子们都已成家，姐夫离开已 将近10年，姐姐退休后又被返聘到街道社区工作。对她的工作，侃侃而谈，对她的生活，充满希望。

看着姐姐如今的状态，我满心欣慰。街道办的领导对她十分器重。她还有一帮玩伴。拍拍视频，一起游玩吃吃喝喝，乐此不疲，仔细想想，姐姐一个人生活，调整的也是有滋有味。孩子们各有各的工作与生活。

人活到一定年龄，其实是在与自己过。

一个真正能陪自己走到最后的，不是父母，不是爱人，也不是子女，自始自至终，只有自己。

学会在平淡中找到乐趣，在困境中看到希望，在奔波中发现美好…

学会自我哄和自我爱，降低对外部的期待，减少对他人的依赖，多关注自己。少操别人心，要有边界感。别把爱人当成精神寄托，只有自己才是自己的终身伴侣。

为自己操心，今天吃什么，今天穿什么衣服，今天准备上哪儿去，有些什么事要做，有没有什么困难，需要解决，尽管棘手，但迫在眉睫，那就非解决不可。什么事容易，就先处理。什么人不好打交道，都要在脑子里面先过滤一遍。然后照章行事。自己管自己，自己把自己管好了，才有资格操别人的心。