<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">创意推荐：贺东梅</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">图文提供：许大森</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">美篇制作：马 驰</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">诗词作者：李萍萍</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 曲金凯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 于广志</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 付宝达</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 姚 芹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 肖汉英</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 尹家太</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 王忠奇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 孙绍宗</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 张德学</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 朱梦星</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 关金志</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 孙国富</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 孙玉明</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 王中祺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 马 驰</b></p> <p class="ql-block">新中国成立之初，朱德元帅就勉励儿童：<span style="color:rgb(255, 138, 0);">“新中国的儿童要健康，要活泼，要学习，要学习！”</span><span style="font-size:18px;">我在读高小时，把这句话抄写在日记本上，牢记在心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我的老师也常说，德、智、体、美要全面发展。</span>所以，那时我就知道了“身体是革命的本钱”。</p> <p class="ql-block">我每晚睡前，喜欢在院子里耍梯子和舞刀弄棒。直到老年搞创作，也没忘这个题材。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">我创作的青铜雕塑：女排新秀</span></p> <p class="ql-block">但是，年轻时我很笨。上中学玩双杠，我只能骑上一杠，结果把用树杆制做的木杠给压断了；在沈阳炮校学骑马，我不得要领，先是被摔于马下，后来抱着马脖子跑了半圈；到连队日光浴，晒得鼻子流血。中年以后，体质增强，锻炼也更有规律。在藏区“民改”工作队，我每天早起坚持做苏军徒手体操。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我的体育漫画</span></p> <p class="ql-block">后来，我喜欢上打球、游泳和长跑，退休后又学会了太极拳。尤其游泳，更让我着魔。中年以后我血压高，医生不让游泳，我没听医嘱，一直坚持游泳，血压反而降下来了。</p> <p class="ql-block">我每到一处新地方工作，总在第一时间观察环境，其中很注意的一点就是哪里适合我锻炼身体。</p><p class="ql-block">1976年我被抽调参加“辽化”项目会战，报到当天，就放下背包第一时间爬到大雪覆盖的山上，寻找能锻炼身体的好去处。远处一片洁白如纸的平面吸引了我，觉得应是有水能游泳的地方。春天开化，果然露出一个水库，这里成为我锻炼身体的地方。驻地离水库较远 ，也没有路，<span style="font-size:18px;">得在一片庄稼地和长满蒿草的坟茔地里穿行。我风雨无阻，</span>有时返回贪黑怕被蛇咬，就边走边用树枝打草惊蛇。</p> <p class="ql-block">我虽然多次参加市里组织的环城长跑取不上名次，但在1981年全市文化系统运动会中，我竟然获得了中年男子组3000米第一名。</p> <p class="ql-block">当年在军校，马术教官第一次课给我印象非常深。他首先简练宣布：“科目：马术。目的：锻炼勇敢性格；学会乘骑。</p><p class="ql-block">”锻炼勇敢性格”，这句话启发我受益一生。体育有利于改变人的性情，克服懦弱、犹豫、沉闷和迟钝，使人变得勇敢、果断、机灵而开朗。</p> <p class="ql-block">我喜欢美术，<span style="font-size:18px;">主要靠自悟</span>。部队转业后，被分配到鞍山市群众艺术馆任副馆长。馆里搞美术的都出自专科院校，相形之下自叹弗如。我暗下决心，<span style="font-size:18px;">挤时间提高绘画技能，他们科班学的东西，我凭毅力用五年、十年总会补上。</span></p> <p class="ql-block">为了磨炼意志，我从1980年参加鞍山市首届破冰冬泳表演开始，连续17年坚持冬泳。就连三九天、新年和春节，也常跳进冰冷的湖水里。</p> <p class="ql-block">凿冰下水也是一项艰苦和意志的磨练。北风呼啸中，凿到前边后边又冻出像玻璃一样的冰层，下水前得用拳砸碎，皮肤被冰碴划出道道小口。下水时也时常打怵，但一想到立下的目标，便咬紧牙，一头扎进冰水里。</p> <p class="ql-block">我1991年曾赴唐山出席中华冬泳联合会第四届冬泳与健康学术研讨会，我以现身说法做了关于“意志、冬泳与健康”的发言，引起热烈反响。</p> <p class="ql-block">1993年又曾作为领队，参加了哈尔滨冰雪节全国冬泳邀请赛，并获同龄组第四名奖牌。</p> <p class="ql-block">到师范学院后，由于不用坐班，我喜欢上山备课。经常带上书本、干粮和水，去爬荒不见人的野山，备课累了就挖野菜、采蘑菇、摘野果，摄影创作，或挖树根留做根艺用。</p> <p class="ql-block">为保护膝盖，医生告诫老年人尽量不要爬山。可我偏不信邪，75岁那年，还独自一人从千山正门北沟爬到南沟，登上仙人台，经香岩寺返回。现在我满88岁，仍可原地跳转360度，踢腿脚能过顶。我坚信，坚持锻炼，病痛就会远离你。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">这是我75岁独自登上仙人台的自拍照，并赋诗一首：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">魂牵梦绕圣仙台，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">头比梨花赛雪白。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四水三山獨自闯，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">香岩乐我远征来。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我经常到二一九公园游泳湖畅游，蝶、仰、蛙、爬我都会。我虽然老了，如果不是由于感染了病毒患心衰，我仍在锻炼提高自己的泳技。</p> <p class="ql-block">我是炮校中专学历，却教了大专美术，还破格晋升为副教授。每一步成绩的取得，都离不开刻苦自学，无不与坚持锻炼身体和磨炼意志有关。</p><p class="ql-block">我相信，人的大脑及全身，只有坚持运动，才能永葆青春！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);"> 浪花滚滚.泳海</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">龙床漂海上，供我望云天。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">峻岭潜身下，随鱼赏奇观。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);"> ——许大森</b></p> 以下为配诗 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">李萍萍女士</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">每周题照许大森之三《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);"> 文/李萍萍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">健身去病解烦忧，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">冬泳爬山任我游。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">锻炼坚持磨意志，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">方携热血写春秋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">2025.5.27（二）8：52</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">曲金凯先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">赞许大森美篇《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">曲金凯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">年迈仍争浪里先，攀峰踏岭志冲天。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">风霜未改凌云气，健影长随岁月延。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">于广志先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">雅集炫美每周题照许大森之三：我的健身励志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">健身励志只需要一个信念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 文/于广志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">坚持健身只需一个信念，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">放弃却有一万个理由，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">大森健身励志言传身教：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">好男儿志在四方，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">身体不行只剩荒唐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">锻炼身体保卫自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">国家需要时行风布雨！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">2025年5月27日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">付宝达先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森之三【我的健身励志】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> ——付宝达</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">原以为</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">儒士饱读诗书</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">原以为</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">艺术以雅为伍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">却不料</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文武双全者</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">非你莫属</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">凡事有专攻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你却样样精通</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你却触类旁通</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你却五项全能</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">你却全神贯注</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吾辈常立志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">唯你立志长</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">贵在坚持</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熬过严冬酷暑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健身如存钱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">非一时之功</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">须要日积月累</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">须讲心无旁骛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健身励志篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一部百科全书</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">从今天读起</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一字一句</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">铭心志沁肺腑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">从今天开始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在森哥的银行开户……</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">姚芹女士</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森之三[我的健身励志]</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">一一《古稀乐章》致七十岁的活力诗篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晨光把白发梳成银弦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在出园石径弹奏健身谣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">羽毛球拍挑破云层茧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">汗珠在脊背滾成玛瑙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">步履如鼓点叩醒露珠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太极云手揽住年轻的风</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">笑说七旬是第二个春天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康就是永不落幕的彩虹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">作者:姚芹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">2025-5-25</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">肖汉英先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题照许大森之三《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">肖汉英</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冰湖独泳十七冬，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雪浪银发两从容。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">莫道桑榆筋骨老，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛟龙犹在碧波中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 2025、5、27</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">尹家太先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">尹家太</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上山如猛虎，入海似蛟龙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">锻作钢筋骨，参天不老松。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">王忠奇先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森先生《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">作者：王忠奇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八八耆年志未休，强身健体写风流。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">千山独越惊寒壑，数九频游战冷湫。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">挥脚过顶舒骨劲，旋身三百展姿优。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">休言岁月催人老，勇毅常存胜万秋。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孙绍宗先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雅集炫美汇每周题照——许大森之三：我的健身励志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">苍茫烟雨（孙绍宗）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">挥拳击破水中天，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">浪里翻身纵骋旋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">刺骨凿冰淹岁月，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">登山备课渺尘烟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">曾扛项羽千斤鼎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">再借篯铿二百年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">铁铸雄心钢作志，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人生诗意泻流泉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">注：篯铿jiān kēng即彭祖的名字。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">张德学先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题雅集炫美汇每周题照许大森之三：我的健身励志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 文/张德学</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 德智体美，全面发展。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 强身健体，意气风发。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 曾着军装，保家卫国。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 文能提笔，武能持枪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 坚持锻炼，充满元气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 游泳打球，通晓多样。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今日风采，不减当年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 老当益壮，尽展豪情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 坚持锻炼，充满元气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 游泳打球，通晓多样。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今日风采，不减当年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 老当益壮，尽展豪情。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">朱梦星先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">许老题照之三《健身立志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">朱梦星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">当年戎马荡胡尘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">万里征程献青春。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">绿营号角声犹在，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">卸甲未卸报国心！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">关金志先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森《健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">关金志</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">少年立下強身志，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">鬓雪纷飞意未休。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">莫叹桑榆催晚景，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">霞光依旧在前头。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2025年5月28日</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孙国富先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">·七律·新韵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题许大森之三:《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 喜文乐健</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (孙国富)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">米龄矍铄赛仙翁，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">军旅练成铁板身。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">骑马步行强体魄，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">爬冰卧雪铸军魂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">光荣退役继革命，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">励志健身为国勋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">游泳打球练太极，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">祝福教授跨茶春。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2025.5.28</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">马驰先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">题赞许大森先生《我的健身励志》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">马 驰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">励志何惧健身难，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">击冰弄雪只等闲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">泳湖波粼鱼虾卧，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">千华峰险我为巅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">藐疾愁煞孙思邈，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">许仙胜于南极仙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">会当水击三千里，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自信人生两百年。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孙玉明先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每周题照许大森之三（我的健身励志）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">文/孙玉明 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">终身锻炼为健康， </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">意志坚强走四方，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">穿过人间风与雨，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人生如意筑辉煌。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">王中祺先生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">浣溪沙 许大森教授赞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">王中祺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">铁骨凿冰破廿冬，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">千山踏雪自从容。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八旬踢腿笑苍穹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">军旅铸魂磨锐志，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">丹青破茧化蛟龙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人生何处不春虹！</b></p>