<p class="ql-block">从年轻开始，就应注意坐姿行态，所谓"站如松，坐如钟，行如风"。中年后，更要有意识保持坐行板直，习惯则成自然。进入初老时，可开始以下练习:</p> <p class="ql-block">①选择负氧离子充分的地方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②昂首挺胸，注视前方，大步向前</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③张口呼气，并以步伐节奏一致…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以此调息运动，增强心肺功能，增加腿部力量，保持身板正直。持之以恒，虽花甲古稀，腰背仍可年轻也！</p>