人到中年才明白：躺平摆烂，其实是人生的一场重感冒

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这几年，不管是就业还是学业，都不如以前轻松，很多人会萌生“躺平、摆烂”的念头。

最近看到雷军的这段话，真的太治愈了。

雷军说：“我也是到了四十岁之后才明白，努力不是万能的，所以千万别钻牛角尖，如果实在撑不住，其实躺会没有关系的，躺一躺也不丢人。

我第一次躺的时候就躺了一年多，心态挺重要的。一定要和自己和解，顺势而为，反而梦想更容易实现。”

当一个曾经积极向上、阳光乐观的人想躺平摆烂，其实是他的人生，正在经历一场难熬的重感冒。

生病了，就要休息；累了，就躺一躺吧。

01 累了，就躺平一会吧

不想上班、不想学习，不想见到上司或老师，不想深入思考任何事，不想过多接触不熟悉的人，有的人甚至不想说话，不想出门，不想下床......

如果你是这样的状态，那说明，你正在经历这场无法回避的人生重感冒。

这样的情况，是一个人因为某件事，或在某个阶段遭受了重大的打击或挫折，或长期遭受精神折磨，他已经几乎没有能量，电量降到警戒线。

什么都不想去想，不想去干，这其实是一种大脑的自我保护。

大脑为了避免你再次经历过去的痛苦，就会分泌大量的抑制性神经递质，从而让你减少行为，节省能量。

这个时候，就跟感冒生病了一样，需要好好躺着，好好休息。

但很多人，大脑想让他休息，外界的期待或内在的责任心，却让他无法躺平。躺了一段时间之后，会觉得自己怎么那么颓废，那么消极，自己到底在干嘛？

尤其中年人，上有老下有小，在公司也是顶梁柱，各种责任和负担都在身上，会不自觉地自我压迫，觉得躺平摆烂是一种罪过。

然而，适当的躺平休息，既能让自己恢复能量，也能保存心底里最真的那股心气。

我们都该容许自己在躺平的这段日子里，暂时地卸下一切的责任和面具，真真正正做一回自己，让那个最真实的自己，稍微喘口气。

02 如何走出低谷，恢复能量

受挫之后，最重要的，是让自己停下来，缓一缓，等一等。

这个缓解的过程中，做哪些事情，能让自己更加的舒适，帮助逐渐恢复能量呢？

1、冥想：每天5-10分钟，闭上眼睛，专注自己的呼吸，坚持1个月以上，整个人会有明显的变化，越来越神清气爽。

2、专注今天要做的事情：大脑告诉自己，今天想做什么，就专注做好今天的事。今天想好好做个饭，想看部电影，想晒晒太阳，那就去专注地过好当下。

3、看书、看电影、煲剧：躺平期间，是大量摄入好书好剧的黄金期，跟随着自己生理性喜欢的内容类型，放开来看，很多时候你会觉得电量满满。

4、运动、散步：适当地动起来，不仅强身健体，还会让大脑分泌多巴胺或内啡肽，这两种都是让人快乐的激素，一举两得。

5、感恩：现在，不少人开始写感恩日记或语录，记录每天自己拥有的事情，对胃口的食物、友善帮忙的邻居、凉爽的风，等等，带着感恩的心和眼睛，多发现让你感恩的事情，整个人会越来越积极和开心。

除了多做上面这些有益于恢复能量的事情之外，也要尽可能避免去做下面这些伤害能量的事情，比如熬夜、过量刷手机、吃垃圾食品、接触不喜欢的人、活动过多休息不够，等等。

写在最后：

人生，有低谷，就有高峰。

人这一辈子，不过3万天，留出一阵子，躺一躺，GAP一下，挺好的。

这种看似是自我放弃的“一躺了之”，很多是为了更好的出发。