屏幕正在“”偷走”你的视力！属于三代人的护眼攻略来了

护眼185.0工程

眼睛是感知世界的重要窗口，但在不同年龄段，这扇窗户面临着不同的威胁。数据显示，我国近视患者已超6亿，白内障患者超过2亿，眼科疾病已经成为影响国民健康的重要问题。了解各年龄段的眼病特点，采取正确的预防措施，是守护视力的关键。

妇幼健康科普

儿童青少年期:视力发育的关键期

儿童期是视觉系统发育的黄金时期，也是近视、弱视等眼病的高发期。长时间近距离用眼、过度使用电子产品，使儿童近视发病率持续攀升。近视不仅影响学习和生活，高度近视还可能引发视网膜脱落等严重并发症。数据显示，我国儿童青少年总体近视率高达52.7%。

护眼攻略:

①保证每天2小时户外活动，让眼睛充分接触自然光;

②控制电子设备使用时间，遵循“20 -20-20”护眼法则(每20分钟远眺20英尺外20秒);

③保持正确的读写姿势，确保照明充足;

④建立屈光发育档案，定期进行视力检查;

⑤常做眼保健操使眼部气血通畅，适当吃一些富含维生素A、花青素等的蔬果。

青壮年期:用眼过度的代价

视疲劳 眼红

干涩感 畏光

眼胀感 眼痛

异物感 眼痒

烧灼感 视物模糊

针刺感 视力波动

20-40岁的青壮年群体面临着干眼症、视疲劳等职业性眼病的困扰。长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足。

环境因素如空调房、空气污染等也会加剧眼部不适。视疲劳则表现为眼睛酸胀、视物模糊、头痛等症状，严重影响工作效率和生活质量。研究显示，办公室职员干眼症患病率达30%以上。

护眼攻略:

①保持正确的用眼姿势，显示器与眼睛保持适当距离(50-70厘米);

②定时休息，每工作1小时休息5-10分钟;

③使用中视康本草植物滴眼液缓解眼部干涩;

④保持室内适宜湿度，避免空调直吹;

⑤保证充足睡眠，适当吃富含叶黄素的蔬果。

中老年期：退行性眼病的威胁

随着年龄增长，除了人们常说的“老花眼”，白内障、黄斑变性、青光眼等退行性眼病成为威胁老年人视觉健康的主

要疾病。白内障是眼睛晶状体混浊导致

的视力下降，主要表现为视物模糊、眩光、色彩变淡等症状，60岁以上人群白内障患病率超过70%。

黄斑变性则影响中央视力，导致视物变形、阅读困难。青光眼导致的视力损伤不可逆转，症状可能有眼胀眼痛、视力模糊、视野缩小、头痛、恶心呕吐等。

护眼攻略:

①每年定期进行眼科专科检查;

②生活方式上控制血糖血压、戒烟戒酒;

③外出佩戴防紫外线眼镜，避免强光直射;

④增加深色蔬果摄入，补充维生素 C、E和叶黄素;

⑤日常多做眼部保健，促进微循环，助于代谢。一旦发现视力下降，应及时检查关注，避免延误治疗时机，早发现、早预防是保持良好视力的关键。

眼睛健康关乎每个人的生活质量，需要终身呵护，中视康护眼系列产品为每个年龄段的需求，提供了重要的护眼方案，让每个家庭重视养眼护眼，像保护牙龈每天刷牙一样的保护眼睛健康，重视眼部保健。并建立科学的用眼习惯，定期进行专业检查，及时采取预防措施，让我们用心呵护眼睛，拥抱清晰世界。