梅梅小花花的美篇

梅梅小花花

春天养生重在顺应自然，把握“生发”之气。饮食上宜少酸多甘，多吃春笋、荠菜等时令蔬菜，适当食用红枣、山药健脾。起居应“夜卧早起”，避免“春困”可午间小憩20分钟。运动推荐晨练八段锦、散步等温和活动，促进阳气升发。情绪上保持愉悦，避免抑郁伤肝，可多踏青赏花疏解肝气。注意“春捂秋冻”，尤其护好颈背、关节防风邪入侵。常按太冲穴、敲胆经助肝气疏泄，用菊花、枸杞代茶清肝明目。过敏体质者需防范花粉，室内勤通风防湿气滞留。