解读不同血糖值

郎老师

我的健康小课堂

不同血糖值到底意味着什么？

一、空腹血糖：身体发出的预警信号

1.理想健康线：空腹血糖在4-5mmol/L，这是超健康人群的标准！

如果你能达到这个范围，说明饮食、运动都做得特别到位，整个人状态也会特别好。

2.正常安全区：空腹血糖5-5.6mmol/L也属于正常，说明身体代谢正常，得糖尿病的风险比较低，各器官状态在线。

3.危险预警区：

a糖尿病前期：血糖超过5.6mmol/L但没到6.1mmol/L，属于正常的高值范围。

就像走到了糖尿病的大门口，但还没进去，这时，身体已经出现胰岛素抵抗。

这时，如果不改变生活习惯和饮食习惯，空腹血糖超过33.3mmol/L

可能存在高渗性昏迷和身体代谢严重紊乱的风险。

二、餐后血糖：餐后两小时是关键

1.正常人群：餐后1小时血糖通常在6.7-9.4mmol/L，最高不超过11.1mmol/L，说明机体的血糖调节功能正常。

正常人群：餐后2小时血糖正常值应小于7.8mmol/L。

如果餐后2小时血糖值在7.8-11.1mmol/L之间，属于糖耐量异常，提示可能存在糖代谢异常情况。若餐后2小时血糖值大于等于11.1mmol/L，同时伴有糖尿病症状（如多饮、多食、多尿、体重减轻等），则可诊断为糖尿病。

2.糖尿病前期：

餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L，属于糖耐量异常，提示处于糖尿病前期，有发展为糖尿病的风险,得重视起来！

3.糖尿病诊断标准：

餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，还伴有典型症状（多饮、多食、多尿、体重减轻），基本就确诊糖尿病了；要是没有症状，也得改天再测一次确认。

糖尿病患者注意：

建议把餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。要是超过这个数值，血糖越高，并发症风险越大。

1.餐后2小时11.1-13.9mmol/L：提示血糖控制不好，容易引发糖尿病并发症。

2.餐后2小时13.9-16.7mmol/L：提示病情严重，可能已经出现视力模糊、手脚发麻等并发症症状。

3.餐后2小时超过16.7mmol/L：非常危险！随时可能出现糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征，甚至危及生命。

三、糖化血红蛋白：近3个月血糖“成绩单”

糖化血红蛋白是评估过去 2-3 个月内的平均血糖水平的重要指标。

1.健康达标：4%-6%，说明过去3个月血糖控制得不错，身体状态稳定。

2.敲响警钟：6%-6.5%，血糖已经开始异常，离糖尿病不远了,属于糖尿病前期。

3.糖尿病范围：

a.6.5%-7%：血糖总体控制尚可，但不能放松，仍需继续保持当前的治疗方案和健康的生活方式，以减少并发症的发生风险。

b.7%-9%：意味着血糖控制欠佳，长期处于这个水平会增加糖尿病并发症的发生风险，如糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等。 c.超过9%：提示血糖控制很差，发生糖尿病急性并发症（如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征）的可能性增加，同时，慢性并发症进展加速，建议立即就医。

糖尿病其实是生活方式病，只要我们从饮食和运动入手，养成好习惯，糖尿病前期完全可以逆转！