变老与养老

MAIK

2025年5月21日至23日，北京国家会议中心，中国国际养老服务业博览会，这个创办于2012年的老博会，迄今已举办了十一届，正年轻。开幕式的首日上午，我和几位友人相约赴会。

开始变老？

不是开始，而是已经，已然深度。

‍沙利文《2024中国银发经济发展报告》显示，2023年亚洲60岁及以上人口占比达14.2%，标志着亚洲已进入老龄化社会。据联合国预测，到2050年，亚太地区60岁及以上的老年人数量将从2023年的6.97亿人增至13亿人。

‍从老龄化社会到深度老龄化社会，美国用了约72年，瑞典用了约85年，英国用了约46年，德国用了约40年，日本用了约25年，中国从2001年进入老龄化社会到2021年进入深度老龄化社会只用了21年时间。

‍截至2024年底，我国60岁以上老年人口3.1亿，占22%，其中65岁以上2.2亿。联合国预测，中国到2032年将进入更深层次的老龄化社会，即还有不到7年的时间，65岁以上人口占中国总人口的比重将超过20%。

‍老博会现场，可谓沉浸式地体验了“垂垂老矣”。

‍成群结队的老人，或在各种展台自拍与合影，或“不依不饶”地排队体验新科技，或老当益壮，领着拎着各参展商的资料和口袋。

‍眼花缭乱的业态，有各类适老化产品和老人玩具，有智慧康养技术解决方案，有养老项目和旅居养老，有各类与养老教育培训相关的学校与机构，还有中华遗嘱库参展。

在一所部属高校的展台，我看了涉及养老康养的专业设置，其中一个专业让我从未有过的敬畏，殡葬专业，人生五福之善终。

‍不经觉中，发现自己已然变老，我最近已经开始喜欢听京剧，也有学京剧的跃跃欲试了。

会怕老吗？

根据世界卫生组织2024年底公布的最新分类标准，45-59岁为中年，60-74岁为年轻老年，75-89岁为中等老年，90岁及以上为长寿老年。这一标准首次明确将老年人群细分为三个阶段，承认了不同年龄段老年人的差异性需求。

‍其实，不光是中年人在思考变老，越来越多的年轻人也在考虑如何养老。说到底，还是回归人类的三大终极问题“我是谁”“我从哪来”“我向何处去”，有解又无解。无非还是生和死的问题，或让人忽略，或令人深思。

‍为什么会怕老？那是在生命的长河中，我们终有一天，不得不被迫接受身体与精神陷入双重困顿的窘境：步伐变得缓慢，甚至依靠轮椅代步；语言含混不清，喃喃自语，无人能懂；枯坐在房间，一言不发，死亡突然而至。

‍为什么不怕老？衰老，是生命链条从起始点导向终结点的自然过渡，现在想起来，是应该提前做好长久的心理建设。人生是可以站在更远的地方，去眺望生命的终点。如果每一段人生旅程，都去快乐工作，认真生活，就不会对衰老与死亡产生恐惧。

‍曾经读到过这样一段话：面对年老，我们不用粉饰太平，同样，也不必夸大其词，毕竟，这并非一段陌生的人生，而是换个方式，继续与世界相处。

如何养老？

‍近日，民政部等19部门联合印发《关于支持老年人社会参与推动实现老有所为的指导意见》。明确了2029年和2035年支持老年人社会参与的阶段性目标，从提升老年人政治参与水平、推进老年志愿服务常态长效开展、提升老年人参与社会活动质量、强化老年人社会参与保障等4个方面，提出12条政策措施。

‍指导意见提出，到2029年，支持老年人社会参与的政策法律环境初步建成，阻碍老年人继续发挥作用的不合理规定清理完成，“银龄行动”等老年人志愿服务长效机制基本形成，老年人教育、文化、体育服务供给更加高效，老年人社会参与能力逐步提升。到2035年，老年人社会参与服务体系更加健全，适合老年人的多样化、个性化就业岗位更加丰富，积极老龄观成为全社会共识，老年人力资源得到有效开发利用，老年人作用发挥更加充分。

老博会开幕式上，中国社会福利与养老服务协会会长、复旦大学老龄研究院副院长吴玉韶分享了这样三句话：

‍1、养老养老，越养越老。

‍2、干活干活，越干越活。

‍3、工作学习和参与，是最好的养生养老。

‍很有见地，颇受启发。人的幸福感，来源于三种心理需要：自主感（自由）、能力感（掌控）、联接感（交际）。

‍诚如罗素所言：强烈的爱好让我们免于衰老。美国芝加哥拉什大学医学中心研究发现，生活中有很强目标的老年人，患大面积脑梗死的可能性低44%。日本也有研究，有目标且积极付诸实现的老年人，早亡风险比其他人低50%。

‍没有一个时代是衰老的，时代总是年轻的，我们扮演过人生的各个角色，处在不同时代、不同年龄的我们，可以随波逐流，可以超然物外，可以亦步亦趋，可以特立独行。

‍但求，夕阳无限好，何忧，只是近黄昏。如果每一段人生旅程，都去快乐工作，认真生活，就不会对衰老与死亡产生恐惧。